Muchas personas se sorprenden al descubrir que su presion arterial fluctua segun las horas del dia. En realidad la presion arterial suele comenzar a aumentar a las 6 de la mañana alcanzando su punto maximo alrededor de las 10 y luego se estabiliza gradualmente. Este fenomeno se llama 'aumento de la presion arterial matutina' y esta directamente relacionado con el reloj biologico del cuerpo.
¿Por que aumenta la presion arterial por la mañana?
Los expertos explican que la fluctuacion de la presion arterial se ajusta al ritmo circadiano el mecanismo que regula el ciclo de sueño - sueño. Cuando baja la noche el cuerpo secreta melatonina que ayuda a dormir profundamente y relajar los vasos sanguineos lo que hace que la presion arterial disminuya entre un 10 y un 20%. Por el contrario por la mañana la luz solar estimula al cuerpo a producir cortisol una hormona que hace que los vasos sanguineos se contraigan y la presion arterial aumente.
Segun la Dra. Amelia MacIntyre DO experta en enfermedades cardiovasculares de la Universidad de Oxford (Reino Unido) 'el aumento de la presion arterial por la mañana es una reaccion fisiologica normal pero si el indice aumenta demasiado y se prolonga se convierte en el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular y infarto de miocardio'.
Ademas del ritmo circadiano muchos otros factores tambien hacen que la presion arterial fluctue como la edad avanzada la diabetes la enfermedad renal cronica el consumo de alcohol por la noche el estres el insomnio o la temperatura ambiente cambiante. En el frio invierno el riesgo de que la presion arterial nocturna aumente repentinamente es aun mas evidente.
¿Cuando se vuelve peligrosa la fluctuacion de la presion arterial?
Para las personas sanas el ligero aumento matutino no es preocupante. Sin embargo si el indice supera regularmente los 130/80 mmHg especialmente en personas con presion arterial alta el riesgo de complicaciones cardiovasculares sera muchas veces mayor.
Un estudio de 2023 señalo que las personas con presion arterial alta con presion arterial periferica aumentada en 10 mmHg por la mañana aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular en un 232% y el riesgo de muerte cardiovascular aumenta hasta en un 270%.
Cabe destacar que no todo el mundo tiene este tipo de aumento. Algunas personas experimentan 'aumento de presion arterial inverso' es decir la presion arterial disminuye durante el dia pero es mas alta por la noche. Esta condicion afecta a alrededor del 13% de los adultos y tambien aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca disfuncion intelectual y daño renal si se prolonga.
¿Que hacer para controlar la presion arterial de forma segura?
Los expertos recomiendan que las personas en riesgo deben medir la presion arterial varias veces al dia para tener una vision general en lugar de solo medir por la mañana. Si es necesario el medico puede recetar un monitor de 24 horas para detectar fluctuaciones anormales.
Segun el Dr. Dennis Sifris MD especialista en obstetricia y ginecologia del Hospital Mount Sinai de Nueva York (EE. UU.) 'el cambio de estilo de vida es el factor central para ayudar a controlar la presion arterial. Una dieta baja en sal dormir de 7 a 9 horas al dia mantener el ejercicio y gestionar el estres marcara una clara diferencia'.
Ademas los pacientes deben limitar el alcohol evitar quedarse despiertos hasta tarde y mantener un peso razonable. Cuando haya signos de dolor de cabeza intenso mareos dificultad para respirar por la mañana es necesario acudir a un centro medico para un examen oportuno.
