La Dra. Trisha Pasricha, profesora asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.), cree que el baile es una de las actividades mas faciles de realizar pero que aporta beneficios a largo plazo al cerebro.
La Sra. Pasricha enfatizo que la proteccion de la salud mental no necesariamente debe estar vinculada a actividades serias o tranquilas como resolver crucigramas o meditacion. A veces, un pasatiempo divertido trae resultados inesperados.
Segun el Dr. Pasricha, los beneficios del baile para el cerebro han sido reconocidos por los cientificos desde hace decadas.
Desde la decada de 1980, los investigadores han seguido a cientos de personas mayores que viven en el Bronx (EE. UU.), registrando la frecuencia con la que participan en diversas actividades fisicas e intelectuales.
Los resultados mostraron que las personas que mantienen aficiones estimulantes del cerebro como jugar al ajedrez o tocar instrumentos musicales tienen un menor riesgo de demencia. Sin embargo, entre las actividades fisicas, el baile es mas destacado.
Los estudios demuestran que las personas que bailan al menos una vez por semana tienen un 76% menos de riesgo de demencia que las personas que rara vez o no bailan.
Esta es una cifra que sorprende a muchos expertos, porque el baile a menudo se considera una actividad de entretenimiento simple, sin un entrenamiento cerebral claro.
Explicando el mecanismo de impacto, el Dr. Pasricha dijo que el baile es una actividad rara que desafia el cerebro y el cuerpo simultaneamente en muchos niveles.
El bailarin debe mantener el ritmo, recordar la secuencia de movimientos, coordinar las manos y los pies, orientar el espacio y, a veces, tambien debe crear nuevos movimientos. Si baila con otras personas, el cerebro tambien debe procesar las señales sociales y los reflejos de forma flexible con el compañero de baile.
La combinacion de ejercicio fisico, equilibrio, estimulacion de la memoria, creatividad y comunicacion social hace que el baile se convierta en un ejercicio integral para el cerebro.
No solo ayuda a mantener la flexibilidad del cuerpo, sino que esta actividad tambien contribuye a proteger la funcion cognitiva a medida que aumenta la edad.
(El articulo es solo para referencia, no reemplaza a la consultoria profesional. Siempre consulte a un medico o profesional medico si tiene alguna pregunta).
