Según Health, el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial gracias al ingrediente activo alicina. Este compuesto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y, por lo tanto, reducir la presión arterial.
Además, el ajo contiene muchos antioxidantes, vitaminas y minerales. El ajo también proporciona óxido nítrico y participa en el proceso de transporte de oxígeno en la sangre.
Cómo usar el ajo para ayudar a bajar la presión arterial:
Comer ajo fresco
Se puede comer directamente, picado y servido con salsa para mojar o cocinado con el plato. La cantidad recomendada es de aproximadamente 1-2 camarones al día.
Té de ajo
Usar 3-4 dientes de ajo fresco, machacar y luego poner en agua caliente, hervir.
Luego apaga la estufa, vierte en una taza y puedes agregar 1-2 cucharadas de miel para que sea más fácil de beber.
Beber una taza al día puede ayudar a prevenir la hipertensión. Sin embargo, no debe abusar porque el ajo puede causar hinchazón e indigestión; evite beber con el estómago vacío.
Las personas alérgicas al ajo pueden experimentar síntomas como náuseas, reflujo y dificultad para respirar.
Ajo encurtido
Si no es conveniente usar ajo fresco, se puede elegir ajo remojado en miel o vinagre. En un ambiente ácido, la actividad biológica del ajo puede aumentar, lo que ayuda a controlar mejor la presión arterial.
Ajo en polvo
Algunos estudios demuestran que complementar con ajo en polvo puede ayudar a reducir la presión arterial entre un 9 y un 12%. Sin embargo, es necesario usar la dosis correcta y seguir las instrucciones profesionales para evitar efectos secundarios.
Vino de ajo
Prepara 500 g de ajo pelado, remoje en 1 litro de vino blanco en un recipiente de vidrio. Déjalo en un lugar fresco, agita suavemente periódicamente. Después de al menos 15 días se puede usar, beba 2 veces al día, cada vez unos 30 ml antes de las comidas.
Cabe señalar que el ajo solo tiene un papel de apoyo, no sustituye a los medicamentos. Las personas con hipertensión o enfermedades subyacentes deben consultar a un médico antes de aplicar regularmente los métodos anteriores.
