Mejora la salud cardiovascular
Caminar es un ejercicio aerobico simple pero eficaz que ayuda a aumentar la fuerza del corazon. Un corazon sano puede bombear sangre de manera mas eficiente sin sobrecargarse reduciendo asi la presion sobre las paredes de las arterias y ayudando a reducir la presion arterial. Cuando el corazon funciona bien la sangre fluye regularmente a los musculos y organos contribuyendo a mantener la circulacion estable y mejorar la salud general.
Apoyo a la salud vascular
Caminar regularmente ayuda a reducir la rigidez de las arterias y a mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguineos. A partir de ahi apoya una mejor circulacion sanguinea reduce la presion arterial periferica y reduce la carga sobre el corazon.
Controlar el estres
Caminar no solo es bueno para la salud fisica sino que tambien ayuda a relajar el espiritu reducir los niveles de hormonas estresantes como el cortisol un factor que puede aumentar la presion arterial si se prolonga.
Control de peso
Caminar regularmente ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina reducir el exceso de grasa y la inflamacion en el cuerpo. Estos efectos metabolicos positivos contribuyen a mejorar la funcion de los vasos sanguineos y limitar el riesgo de hipertension prolongada.
