Mejora la funcion cardiaca y pulmonar
El squat es un ejercicio corporal que ayuda a mejorar la actividad cardiovascular y mejorar la circulacion sanguinea lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y vasculares cerebrales. Para las personas de mediana edad y mayores que son propensas a la debilidad fisica y tienen un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares mantener el habito de hacer 100 squats al dia puede ser una medida sencilla pero eficaz para mejorar la salud del corazon y los pulmones.
Fortalecer los musculos
Muchos hombres consideran que tener musculos firmes es un simbolo de fuerza y forma. En lugar de tener que ir al gimnasio o contratar a un entrenador regularmente hacer squats puede ayudar a construir musculos naturales especialmente en las piernas y las manos. Al mismo tiempo este ejercicio tambien estimula la produccion de hormonas de crecimiento mejorando la flexibilidad de las articulaciones y mejorando la densidad muscular lo que ayuda a que el cuerpo sea mas flexible y equilibrado.
Reduce el estres y alivia la presion
En el ritmo de vida moderno los jovenes tienen que enfrentarse a muchas presiones del trabajo las finanzas la familia... lo que les hace tener menos tiempo para cuidar su salud. Sin embargo con solo dedicar unos minutos al dia para hacer 100 squats el cuerpo liberara dopamina una 'hormona de la felicidad' que ayuda a mejorar el estado de animo reducir el estres y brindar una sensacion de relajacion natural despues de un largo dia de cansancio.
Promover la secrecion de hormonas mejorar la vida sexual
Realizar squats regularmente especialmente por la noche antes de acostarte puede ayudar a estimular el proceso de secrecion hormonal apoyar la funcion renal y mejorar la salud reproductiva masculina.
