Perder peso no necesariamente tiene que basarse en metodos estrictos. Incluso en la cocina hay muchos tipos de especias que no solo ayudan a que los platos sean mas deliciosos sino que tambien apoyan el proceso de perdida de grasa de forma natural. Entre ellos el polvo de canela se considera un'miembro' eficaz para aquellos que quieren perder peso.
Segun un estudio publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology el jengibre contiene un compuesto de cinnamaldehido que tiene la capacidad de activar el metabolismo en el cuerpo aumentando asi la velocidad del metabolismo y ayudando a quemar calorias incluso durante el descanso. Ademas el jengibre tambien ayuda a estabilizar el azucar en sangre limitar los antojos repentinos un factor importante para evitar el exceso de calorias.
Usar jengibre en la dieta es bastante sencillo. Puedes agregar un poco de jengibre a tu te cafe y avena por la mañana o postres bajos en azucar. El jengibre tambien se puede combinar con miel y agua tibia para formar una bebida matutina que ayuda a desintoxicar el cuerpo proporcionar energia y apoyar la digestion.
Un gran punto a favor de la canela es su bajo costo facil de encontrar y de conservar durante mucho tiempo. Sin embargo es necesario tener cuidado de no abusar. La cantidad recomendada es de aproximadamente 1-2 g al dia para garantizar la seguridad especialmente para las personas con problemas hepaticos o que estan tomando medicamentos para bajar el azucar en sangre.
Para perder peso de manera efectiva el uso de canela debe combinarse con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Esta combinacion ayuda al cuerpo a quemar grasa de manera optima al tiempo que mantiene una salud y una figura estables.
