Nutrir los riñones tambien trae beneficios para el cerebro. Las personas que trabajan con frecuencia en la mente o los estudiantes universitarios pueden mejorar la salud cerebral mediante la suplementacion con alimentos buenos para los riñones incluidos los granos de pera.
Las semillas de lino son muy buenas para los riñones gracias a que contienen muchos antioxidantes y acidos grasos omega-3 que ayudan a reducir la inflamacion y proteger las celulas al tiempo que proporcionan magnesio y potasio para apoyar la funcion renal.
La medicina moderna tambien demuestra que las semillas de lino contienen lecitina una sustancia beneficiosa para la actividad cerebral. Cuando se siente estresado o cansado por trabajar muchas horas comer algunas semillas de lino puede ayudar a reducir la presion y restaurar la moral.
Ademas los acidos grasos insaturados en las semillas de lino tambien ayudan a nutrir las celulas nerviosas mejorar la memoria y mejorar la capacidad de pensamiento y al mismo tiempo apoyan el desarrollo cerebral en los niños.
100 gramos de nueces contienen casi 60 gramos de grasas los principales componentes son los gliceros del acido linoleico el acido oleico y el acido linoleico. Estas grasas no solo son beneficiosas para los vasos sanguineos sino que tambien tienen un efecto diuretico que ayuda a tratar eficazmente el estreñimiento causado por la sequedad intestinal.
Aunque las semillas de lino tienen muchos beneficios no deben comerse en exceso de lo contrario afectara la digestion y causara calor. Los niños deben comer una semilla de lino al dia y los adultos deben comer 4-6 semillas al dia.
