Lo preocupante es que la enfermedad progresa silenciosamente, con pocos síntomas claros y generalmente solo se detecta cuando ya se han producido complicaciones.
La Sra. Nguyen Thanh Huong (39 años, barrio de Phu Nhuan, Ciudad Ho Chi Minh) se sorprendió bastante cuando le diagnosticaron osteoporosis durante un chequeo médico periódico en el Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh (instalación 3). Aunque no hubo signos claros, los médicos le recomendaron cambiar su estilo de vida, complementar con calcio y aumentar el ejercicio para limitar la progresión de la osteoporosis.
Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, la osteoporosis es una condición en la que la densidad mineral ósea disminuye en 2,5 grados de desviación estándar o superior en comparación con los jóvenes sanos del mismo sexo (T-score ≤ −2,5). En las mujeres, el proceso de pérdida ósea ocurre silenciosamente durante muchos años y generalmente solo se detecta cuando ocurre una fractura ósea.
La Dra. Kieu Xuan Thy, Directora del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh - Instalación 3, dijo que después de los 40 años, especialmente en la etapa premenopáusica y menopáusica, la tasa de pérdida ósea puede aumentar rápidamente debido a los cambios en las hormonas. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, la actividad de las células destructivas óseas aumenta, mientras que el proceso de formación ósea no se compensa a tiempo, lo que lleva a una rápida disminución de la densidad ósea en los primeros años después de la menopausia.
Los estudios demuestran que las mujeres pueden perder alrededor del 1-3% de la densidad ósea cada año en los primeros 5-10 años después de la menopausia, especialmente en la columna lumbar y el cuello femoral. Esto hace que muchas mujeres, aunque no tengan síntomas, puedan sufrir fracturas óseas con lesiones leves.
Según la Federación Internacional de Osteoporosis, alrededor de 1/3 de las mujeres mayores de 50 años experimentarán al menos una fractura de hueso debido a la osteoporosis en su vida, en comparación con alrededor de 1/5 en los hombres. La fractura de cuello femoral, la fractura de vértebras y la fractura de muñeca son complicaciones comunes, que afectan en gran medida la calidad de vida y la movilidad.
Además de los factores endocrinos, muchas otras causas también aumentan el riesgo de osteoporosis, como la deficiencia de calcio, la deficiencia de vitamina D, la falta de ejercicio, el tabaquismo o el uso prolongado de corticosteroides. En particular, las mujeres que trabajan en entornos con poca exposición al sol o tienen una dieta baja en nutrientes son más propensas a enfrentar un mayor riesgo.
Medir la densidad mineral ósea utilizando el método DEXA es actualmente un estándar de diagnóstico común. La detección temprana ayuda a los médicos a intervenir a tiempo, reduciendo el riesgo de fracturas óseas en el futuro.
Los expertos recomiendan que, aunque la detección de osteoporosis generalmente se recomienda a partir de los 65 años, la protección ósea debe comenzar antes. Después de los 35-40 años, la densidad ósea comienza a disminuir gradualmente, por lo que es necesario mantener movimientos regulares como caminar rápido, hacer ejercicio de resistencia o subir escaleras.
La dieta también juega un papel importante. Los adultos deben complementar completamente con calcio, vitamina D y proteínas de la leche, pescado pequeño con huesos, verduras de hoja verde oscura y luz solar adecuada. Al mismo tiempo, controlar el peso y evitar la pérdida de peso excesiva también ayuda a proteger la salud ósea.
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, pero se puede prevenir por completo si se detecta a tiempo. Revisar activamente la salud, mantener un estilo de vida saludable y complementar una nutrición adecuada ayudará a reducir el riesgo de osteoporosis y proteger la calidad de vida a largo plazo.
