Suministro de energia rapido
El platano es una rica fuente de potasio fibra y magnesio que ayuda a satisfacer las diversas necesidades nutricionales del cuerpo al tiempo que mejora la resistencia y reduce la sensacion de hambre.
Esta fruta tambien contiene 3 tipos de azucares naturales: glucosa fructosa y sucrose que ayudan a liberar energia de forma regular y sostenible. Comer un platano por la mañana no solo estimula el proceso metabolico sino que tambien te ayuda a mantenerte despierto y evitar la presion arterial baja comun al consumir desayunos procesados.
Apoyo a la salud intestinal
El platano contiene mucha fibra soluble especialmente pectina que ayuda a digerir mas facilmente y apoya el mantenimiento de una funcion intestinal estable. El platano tambien actua como un prebiotico natural que nutre las bacterias beneficiosas y ayuda a equilibrar el sistema microbial intestinal. Gracias a ello el cuerpo absorbe los nutrientes de manera mas eficaz y mantiene una salud digestiva estable.
Regular los niveles de azucar en sangre
Con el indice glucemico en un nivel medio los platanos ayudan a liberar energia lentamente contribuyendo a estabilizar el azucar en sangre y evitar el aumento repentino del azucar en sangre.
Aumenta la sensacion de saciedad y previene los antojos
1 platano proporciona aproximadamente 4 gramos de fibra y casi 100 calorias. Esta combinacion te ayuda a sentirte lleno durante mas tiempo y a limitar el hambre en medio de la mañana.
Promocion de la salud cardiovascular
El platano es rico en potasio y magnesio. Estos son dos minerales que juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud cardiovascular.
