Mejores niveles de energia
La batata es rica en carbohidratos complejos que liberan energia mas lentamente en lugar de aumentar los niveles de azucar en sangre. Esto significa menos accidentes cerebrovasculares y una energia mas estable durante todo el dia.
Sin embargo debes tener cuidado de controlar la porcion. Debes combinar las papas con proteinas o verduras de hoja verde para equilibrar las comidas.
Aumenta las vitaminas
El khoai lang contiene una cantidad de vitamina A que excede las necesidades diarias que necesita el cuerpo desempeñando un papel importante en la salud de los ojos la piel y el sistema inmunologico. Comer khoai lang con regularidad tambien ayuda al cuerpo a aumentar la resistencia y reducir el riesgo de resfriados estacionales.
Mejora la salud del sistema digestivo
La batata es rica en fibra que ayuda a que el intestino funcione sin problemas y reduce el riesgo de estreñimiento comerla regularmente tambien apoya la funcion intestinal saludable.
Piel mas brillante
El betacaroteno de la batata actua como antioxidante natural protegiendo la piel de los daños de los radicales libres.
Mejora la salud cardiovascular
La batata es rica en potasio que ayuda a regular la presion arterial y apoya la salud cardiovascular.
Fortalecer la inmunidad
Ademas de la vitamina A el batata tambien contiene vitamina C antioxidantes y nutrientes vegetales que ayudan al cuerpo a combatir la inflamacion.
