Los expertos en nutrición advierten que la mayoría del té con leche pertenece al grupo de bebidas azucaradas, que pueden tener efectos a largo plazo en la salud si no se controla la ingesta.
Según un estudio publicado en el Journal of Endocrinology Nature (EE. UU.), las bebidas azucaradas están estrechamente relacionadas con el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Del mismo modo, un conjunto de estudios internacionales también muestra que el consumo regular de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de muerte y enfermedades metabólicas.
El profesor asociado y doctor Frank Hu, de la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE. UU.), enfatizó que: Reducir las bebidas azucaradas es uno de los cambios más importantes para proteger la salud cardiovascular y controlar el peso.
Ante esta realidad, los expertos dan algunos consejos sencillos pero eficaces. En primer lugar, se debe reducir la frecuencia de beber té de burbujas, no se debe usar a diario, sino que solo se debe considerar como una bebida "recompensa". Al pedir, se puede elegir menos azúcar, menos picantes para limitar la cantidad de calorías ingeridas en el cuerpo. Además, se debe priorizar el agua filtrada, el té sin azúcar o los jugos de frutas naturales en su lugar.
Los jóvenes también deben prestar atención a la ingesta total de azúcar en el día. Según las recomendaciones nutricionales, la ingesta de azúcar libre debe controlarse a un nivel bajo para reducir el riesgo de enfermedad. Mantener una dieta equilibrada, combinada con ejercicio físico, ayudará a limitar los efectos negativos de las bebidas azucaradas.
