Entonces, ¿como disfrutar del te de leche sin causar daño renal?
En una taza regular de te de leche, hasta 50-60 g de azucar, duplique la cantidad de azucar libre que recomienda todos los dias (menos de 25 g).
El alto azucar aumenta el riesgo de daño por microchip en los riñones, causando proteinas, hipertension e insuficiencia renal cronica con el tiempo.
El exceso de la dieta del azucar en 6 meses aumenta el riesgo de reducir la tasa de filtracion glomerular (EGFR) en los jovenes.
Muchos te de leche industrial contienen grasas vegetales ricas en grasas saturadas y grasas trans. Estas sustancias causan acumulacion de grasa alrededor de los vasos renales, reducen el flujo sanguineo y aumentan el riesgo de inflamacion cronica.
Una dieta rica en grasas saturadas ha duplicado el riesgo de enfermedad renal cronica en grupos de factores de riesgo como la hipertension.
3 Principios de beber te con leche de forma segura para los riñones:
Reducir la cantidad de azucar a las recomendaciones
La mayoria de las tiendas permiten el nivel de la carretera. El mas ideal es el 30% o menos o requiere leche fresca sin azucar.
Recomendaciones de la OMS, los adultos no deben consumir mas de 25 g de lineas libres/dia para proteger el cardiovascular y el riñon.
Segun la investigacion sobre nutrientes, el grupo de te leche bebe un 50% de azucar con mas estable HbA1c y reduciendo el riesgo de proteina.
Reemplace la cobertura menos saludable con opciones mas ligeras
Las perlas tradicionales hechas de almidon, azucar y coloracion, proporcionando muchas calorias huecas. En cambio, puede elegir la gelatina de aloe vera, la gelatina de semilla de chia o la cobertura completamente eliminada para reducir la carga de transformacion en los riñones.
La dieta refinada de los carbohidratos refinados ayuda a reducir el filtro de los riñones en personas con diabetes.
Limite y tamaño de frecuencia de COC
Solo debe beber 1-2 veces/semana, prioridad media (350-400 ml). Beber con demasiada frecuencia hace que los riñones manejen la cantidad de azucar y grandes aditivos durante mucho tiempo.
Reducir bebidas dulces por debajo de 3 veces/semana ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal cronica en jovenes.
El te de leche autosuficiente en el hogar puede controlar mejor la cantidad de azucar y materias primas:
Se ha demostrado que el te verde, el te negro o negro es rico en antioxidantes, protegiendo las celulas renales del estres de oxidacion.
Reemplace la leche condensada con leche sin azucar o leche de semilla sin azucar (almendras, nueces) para reducir la grasa saturada.
Reducir o no usar cobertura.
