Causa dolor articular debido a la superficie de ejercicio
El ejercicio en el lugar se realiza a menudo en interiores en pisos como ladrillos piedra caliza o granito. Al correr en estas superficies toda la fuerza de respuesta recae directamente sobre las rodillas las caderas y el cuello de las piernas. El ejercicio durante mucho tiempo puede causarle dolor o rigidez en las articulaciones incluso molestias al moverse.
Aumenta la presion sobre un grupo muscular determinado
Al correr en el lugar los musculos del muslo delantero los musculos de las caderas las pantorrillas y los tobillos deben estar activos repetidamente en la misma superficie plana sin cambios de terreno como al correr al aire libre. Esto hace que los grupos musculares se estrechen doloren y fatiguen facilmente especialmente si haces ejercicio continuamente durante mucho tiempo.
La eficiencia de la quema de calorias es menor
Correr en el lugar carece de la resistencia del viento un factor que ayuda al cuerpo a consumir mas energia. Por lo tanto aunque pase el mismo tiempo la cantidad de calorias que quemas al correr en el lugar suele ser menor lo que lleva a una menor eficiencia en la perdida de peso y la mejora de la resistencia en comparacion con correr al aire libre.
Sentimientos de esfuerzo inexactos
La sensacion de esfuerzo es la forma en que evaluas la dificultad del ejercicio. Al correr en el lugar muchas personas a menudo ven que el ejercicio es mas'suave' que correr al aire libre en condiciones de lluvia frio o calor a pesar de que el ritmo cardiaco real aumenta bastante. Esta diferencia facilmente hace que el practicante sea subjetivo lo que lleva a un ejercicio insuficiente o al contrario a un ejercicio excesivo sin darse cuenta.
