Cuando el clima se vuelve frio, muchos padres se dan cuenta de que los niños son mas propensos a enfermar con sintomas como secrecion nasal, tos prolongada o fiebre leve. Segun los expertos, este es un fenomeno comun y tiene una causa cientifica clara relacionada con la disminucion de la inmunidad estacional.
El Dr. Vrajendu BB, pediatra del Hospital Fortis Nagarbhavi (Bengaluru, India), dijo que el invierno crea muchos factores adversos que hacen que el sistema inmunologico de los niños funcione de manera menos eficiente, lo que aumenta el riesgo de contraer la enfermedad.
¿Por que el sistema inmunologico de los niños se debilita en invierno?
El aire frio y seco es una de las principales causas. Estas condiciones climaticas resecan la mucosa nasal y la garganta, que es la primera barrera protectora del cuerpo contra las bacterias y los virus. Cuando esta capa protectora se debilita, los patogenos entran mas facilmente.
Ademas, en invierno, los niños tienden a estar mas en casa, en espacios cerrados y con poca ventilacion. El contacto cercano entre los niños en la clase, el parque infantil o la guarderia crea condiciones favorables para que el virus se propague rapidamente.
Otro factor importante es la deficiencia de vitamina D. El tiempo de exposicion al sol disminuye, lo que hace que la cantidad de vitamina D en el cuerpo del niño sea menor, mientras que este es un micronutriente que juega un papel esencial en la actividad del sistema inmunologico.
Ademas, los cambios repentinos de temperatura al moverse entre ambientes interiores calidos y exteriores frios tambien ejercen presion sobre el cuerpo, reduciendo la capacidad de adaptacion temporal del sistema inmunologico.
Problemas de salud comunes en niños en invierno
Segun el Dr. Vrajendu BB, el invierno es el momento en que los niños son propensos a problemas como resfriados y tos recurrentes, dolor de garganta, infecciones respiratorias, sintomas similares a la gripe, asma empeorado, alergias aumentadas, fatiga prolongada y un tiempo de recuperacion mas largo.
Aunque estas son afecciones comunes, los padres aun pueden limitar significativamente el riesgo si prestan atencion adecuada.
Como fortalecer el sistema inmunologico de los niños en invierno
El Dr. Vrajendu BB enfatiza que los habitos de vida diarios juegan un papel clave en la mejora de la resistencia de los niños.
En primer lugar, es necesario construir una dieta equilibrada y nutritiva con muchas verduras, frutas frescas, cereales integrales y alimentos estacionales. Los alimentos ricos en vitamina C, zinc y antioxidantes ayudan al cuerpo del niño a combatir mejor las infecciones.
Los padres tambien deben animar a los niños a jugar al aire libre de forma razonable. Solo unos 20 a 30 minutos al dia de exposicion al sol pueden ayudar a mantener la vitamina D, al tiempo que mejoran el estado de animo y la forma fisica.
Mantener a los niños hidratados es algo que no se debe ignorar, aunque los niños sienten poca sed en invierno. El agua tibia, la sopa, el agua de coco o el zumo de frutas frescas son opciones adecuadas.
Un sueño completo y de calidad ayuda al cuerpo a recuperarse y fortalecer el sistema inmunologico, lo cual es especialmente importante para los niños pequeños. Al mismo tiempo, formar buenos habitos de higiene como lavarse las manos con frecuencia, mantener el cuerpo caliente y limitar las bebidas frias tambien ayuda a reducir el riesgo de enfermedad.
La informacion en el articulo es solo de referencia, no reemplaza el diagnostico o el tratamiento medico. Debes hablar directamente con tu medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para tu estado de salud.
