El invierno siempre evoca una sensacion de frio agradable pero acompañada de una piel seca arrugada y sin vida. No siempre las cremas hidratantes resuelven completamente esta situacion. Muchos expertos creen que cuidar la piel desde el interior con actividades para mejorar la circulacion y reducir el estres es la clave de la sostenibilidad. Una de ellas es el yoga.
Segun el Dr. Yogrishi Vishvketu experto en yoga del Akhanda Yoga Institute de la India'muchas posturas de yoga aumentan el flujo sanguineo a la cara estimulan el oxigeno que nutre las celulas de la piel y reducen el estres la causa de la piel oscura y propensa al acne'. Cree que con solo hacer ejercicio regularmente de 10 a 15 minutos al dia la piel puede volverse visiblemente mas brillante.
A continuacion se presentan 10 posturas de yoga basicas faciles de practicar y adecuadas para personas ocupadas en invierno:
Postura de pez (Matsyasana): Abre los senos mejora la respiracion aumenta la sangre en la cara. Manten unos pocos respirados para que la piel se ilumine.
Perro apoyado en la cara (Adho Mukha Svanasana): La postura en forma de V invertida ayuda a impulsar la sangre a la cabeza reducir la hinchazon facial y mejorar la elasticidad de la piel.
Canh cung (Dhanurasana): Estimula la digestion un factor directamente relacionado con la luminosidad y la suavidad de la piel.
Ran ho mang (Bhujangasana): Segun el Dr. Vishvketu este movimiento'reduce el estres y mejora la respiracion factores que afectan en gran medida la calidad de la piel'.
Cai cay (Halasana): Revuelve el flujo sanguineo a la cara ayudando a que la piel se vea radiante instantaneamente y al mismo tiempo apoya el sueño.
Posicion de bebe (Balasana): Alivia la presion ayudando a la piel a recuperarse gracias a una mejor circulacion sanguinea.
Plantar platanos (Sirsasana): Aumenta la circulacion sanguinea en la cara fuertemente mejorando la textura de la piel. Los principiantes deben practicar con un guia.
Lac da (Ustrasana): Abre los senos trae mas oxigeno a las celulas de la piel ayudando a que la piel sea naturalmente rosada.
Sentarse doblado (Paschimottanasana): Relajacion nerviosa apoyo digestivo dos factores que determinan la luminosidad de la piel.
Triangulo (Trikonasana): Mejora la circulacion equilibra la hormona lo que es importante para la piel de las mujeres.
El yoga no es un milagro instantaneo pero es un metodo natural seguro y sostenible. Solo necesitas ser persistente y escuchar a tu cuerpo y tu piel se volvera gradualmente mas brillante y saludable justo en medio del caluroso invierno.
