La deshidratación no solo causa fatiga, sino que también es un factor que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales. Los expertos médicos dicen que la deshidratación hace que la orina se condense, creando condiciones para que los minerales se cristalicen y se conviertan en cálculos.
Según un estudio del Instituto Nacional de Salud de EE. UU., mantener una cantidad suficiente de agua para generar alrededor de dos litros de orina al día puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales. La orina amarilla oscura suele indicar que el cuerpo está deshidratado.
Edwina Raj, nutricionista del Hospital Aster CMI Bangalore (India), dijo que cuando el cuerpo está deshidratado, sustancias como el calcio, el oxalato y el ácido úrico se unen más fácilmente en la orina. Con el tiempo, estos cristales pueden convertirse en cálculos renales.
Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar estas sustancias antes de que puedan formar cálculos", dijo, al tiempo que señaló que las personas que viven en ambientes cálidos o sudan mucho necesitan rehidratarse regularmente.
La deshidratación no solo aumenta el riesgo de formación de nuevos cálculos, sino que también empeora la condición de los cálculos renales. Cuando la cantidad de orina disminuye, el flujo en los tractos urinarios se ralentiza, lo que dificulta la eliminación de los cálculos y puede causar dolor, micción dolorosa o dificultad para orinar.
Sobre este tema, la Dra. Kishan, consultora de nefrología del Hospital Aster CMI Bangalore (India), dijo que el agua juega un papel importante en la dilución de la orina y la reducción de los niveles minerales. Cuando se bebe suficiente agua, el cuerpo aumentará la producción de orina, lo que ayudará a eliminar sustancias como el calcio y el oxalato antes de que se cristalicen.
Además del agua filtrada, los expertos también sugieren algunas bebidas beneficiosas como el jugo de limón o el jugo de naranja y mandarina, gracias a que contienen citrato, una sustancia que puede inhibir la formación de cálculos. El agua de coco o el jugo de frutas diluido también ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Sin embargo, los médicos recomiendan limitar las bebidas azucaradas, los refrescos y los que contienen mucha cafeína. Estos tipos pueden aumentar el riesgo de deshidratación o afectar la composición de la orina, promoviendo así la formación de cálculos.
Según las recomendaciones generales, los adultos deben beber entre dos y tres litros de agua al día, dependiendo de su estado físico y nivel de actividad. Mantener un hábito de beber agua regular es un factor importante para ayudar a proteger la salud renal.
En caso de que aparezcan síntomas como dolor intenso, fiebre, náuseas o hematuria, el paciente debe acudir a un centro médico para ser examinado a tiempo. Los expertos enfatizan que mantenerse hidratado todos los días es una forma sencilla pero eficaz de reducir el riesgo de cálculos renales y proteger la función renal a largo plazo.
