Cuando se combina correctamente con frutas y verduras adecuadas las sandias pueden convertirse en la base de los cocteles ayudando a apoyar el control del peso reducir los antojos y mejorar el metabolismo en poco tiempo si se usan en combinacion con una dieta saludable.
Segun la Dra. Lisa Young experta en nutricion de la Universidad de Nueva York (EE. UU.) los jugos ricos en agua y bajos en azucar naturales pueden ayudar a crear una sensacion de saciedad lo que ayuda a reducir la cantidad de calorias ingeridas durante el dia. “Es importante no considerar el jugo como una solucion rapida para perder peso sino como una herramienta de apoyo cuando se utiliza de manera razonable' enfatizo.
Formula 1: Nueces leo - manzanas verdes - limon
La sandia se lava bien incluso la cascara; las manzanas verdes se quitan las semillas; añade unas gotas de jugo de limon. Las manzanas verdes proporcionan fibra pectina que ayuda a prolongar la sensacion de saciedad mientras que el limon ayuda a la digestion. Este jugo es adecuado para beber por la mañana o a media tarde ayudando a reducir los antojos.
Formula 2: Nueces leo - can tay - jengibre
Las cebollas son bajas en energia pero ricas en potasio y antioxidantes. Una pequeña rodaja de jengibre ayuda a calentar el cuerpo y favorece el proceso metabolico. El Dr. Mark Hyman medico de medicina funcional en Estados Unidos dijo que las verduras ricas en agua y minerales ayudan a reducir la retencion de liquidos lo que ayuda a que la cintura sea mas delgada en poco tiempo.
Formula 3: Dua leo - dua - bac ha
La piña contiene la enzima bromelina que favorece la digestion de proteinas y la menta ayuda a reducir la hinchazon. Esta receta es facil de beber adecuada para usar despues del almuerzo o temprano en la tarde ayudando a limitar la sensacion de estreñimiento.
Durante 7 dias se pueden beber alternadamente 1-2 tazas de jugo/dia sin azucar ni leche condensada. Los expertos recomiendan seguir comiendo suficientes comidas principales con proteinas magras verduras y almidon moderado y beber suficiente agua filtrada.
La perdida de peso sostenible no proviene de ayunar o solo beber jugos. Sin embargo si se usan correctamente los jugos combinados con manzanas pueden convertirse en un habito pequeño y saludable que ayuda a que el cuerpo se sienta mas aliviado y apoya el proceso de control de peso en la primera semana.
