Aunque aporta muchos beneficios para la figura y la salud no todo el mundo es adecuado para comer sandias con regularidad. Comprender tanto los beneficios como los deficiencias ayudara a usar este tipo de alimento de manera mas cientifica.
En primer lugar las calabazas ayudan a perder peso de manera efectiva gracias a que mas del 90% son agua lo que ayuda a crear una sensacion de saciedad rapida y a limitar comer demasiado en las comidas.
La cantidad de fibra soluble en la calabaza tambien ayuda a la digestion mejora la motilidad intestinal y reduce la acumulacion de grasa. Ademas la calabaza contiene muy poco azucar y grasa adecuada para personas que estan siguiendo una dieta o perdida de peso saludable. Vitaminas como C y K y minerales como el potasio tambien contribuyen a apoyar el metabolismo y la desintoxicacion leve del cuerpo.
Sin embargo no todo el mundo debe comer dua chuot con regularidad o en grandes cantidades. Las personas con un sistema digestivo debil que sufren de hinchazon dolor de estomago o diarrea deben limitar el consumo de dua chuot especialmente en crudo. La frescura de las dua chuot puede empeorar el trastorno digestivo causando molestias prolongadas.
Las personas con enfermedad estomacal o reflujo acido tambien deben tener cuidado. Las calabazas pueden aumentar la secrecion de liquidos digestivos y causar hinchazon abdominal lo que hace que los sintomas de dolor de estomago o acidez estomacal sean mas evidentes. Para este grupo de personas si comen deben usarlo en pequeñas cantidades y evitar comer con hambre.
Las personas con enfermedad renal o que necesitan limitar el potasio tambien son un grupo a considerar cuando comen dua chuot con frecuencia. Dua chuot contiene potasio un mineral bueno para el corazon pero puede ejercer presion sobre los riñones si la funcion renal disminuye. El consumo excesivo puede provocar trastornos electroliticos.
La calabaza es un alimento que ayuda a perder peso de manera eficaz y segura para la mayoria de las personas sanas. Sin embargo para lograr los beneficios optimos y evitar efectos secundarios es necesario comerla correctamente adecuadamente y en cantidades razonables.
Una perdida de peso saludable no reside en el abuso de un tipo de alimento sino en el equilibrio y la comprension de tu cuerpo.
