Segun Healthline los granos de chia contienen mucha fibra soluble acidos grasos omega-3 y antioxidantes que tienen el efecto de reducir la inflamacion y mejorar la actividad del higado. La fibra en los granos de chia ayuda a eliminar las toxinas a traves del sistema digestivo reduciendo asi la carga sobre el higado. Ademas la abundante cantidad de omega-3 tambien ayuda a mejorar la grasa visceral previniendo la grasa visceral una de las causas comunes de daño hepatico actual.
La revista Medical News Today tambien afirma que la suplementacion regular con semillas de chia ayuda a controlar el azucar en sangre y el colesterol y por lo tanto protege indirectamente el higado. La forma sencilla de usarla es remojar 1-2 cucharadas de semillas de chia en agua tibia o yogur durante unos 10 minutos luego usarlas por la mañana. Se pueden combinar con frutas frescas para aumentar las vitaminas y apoyar el proceso de desintoxicacion.
Los expertos señalan que las semillas de chia son buenas pero no deben abusarse. La dosis recomendada es de 25-30 g al dia. Las personas con enfermedades digestivas deben consultar a un medico antes de usarlas.
Con un pequeño habito de este fruto familiar la desintoxicacion hepatica se vuelve mas suave y segura y al mismo tiempo aporta muchos beneficios para la salud en general.
