Yogur griego con nueces y frutas
Un tazon de yogur griego se prepara en solo unos minutos, adecuado para las mañanas ocupadas. El yogur proporciona proteinas, mientras que las nueces y las frutas crean mas crujiente, dulzura natural y energia estable sin causar sensacion de pesadez. Puedes personalizarlo facilmente con cualquier ingrediente disponible en casa.
Pollo a la parrilla con arroz integral
Simplemente cocinar pollo a la parrilla con ingredientes marinados basicos es suficiente para esta comida. El arroz integral proporciona energia estable sin causar sensacion de pesadez. Esta es una buena opcion para las familias que quieren una comida suntuosa pero aun quieren evitar las salsas ricas.
Frijoles mungo tostados
Los frijoles mungo fritos son un refrigerio familiar en muchas familias, muy facil de preparar. Este plato tambien es facil de llevar, especialmente conveniente cuando vas a trabajar a la oficina, al trabajo o durante largos dias libres.
Verduras salteadas
Los platos salteados sencillos te permiten usar cualquier verdura que ya este en el refrigerador. Añadir queso o huevos te complementara con proteinas para ayudar a prevenir la sensacion de hambre o picar en la noche.
