Sin embargo, los expertos creen que el cuidado de la salud ósea y articular necesita cambiar de la mentalidad de "tratamiento cuando hay enfermedad" a "prevención activa", en la que no se debe centrar solo en la suplementación de calcio.
Esta recomendación se hizo en la "Recomendación de expertos en salud ósea y articular en personas de mediana y avanzada edad" recién publicada en Beijing.
Según la Sra. Vương Thiến, Secretaria General de la Subasociación de Enfermería y Cuidado de la Asociación de Geriatría y Medicina Tradicional China, muchas personas solo acuden a los médicos cuando tienen huesos rotos, están postradas en cama o han perdido la capacidad de autocuidado. En ese caso, no solo la salud del paciente se ve afectada, sino que también disminuye la calidad de vida de toda la familia.
Compartiendo el mismo punto de vista, el profesor Quach Thuong An, jefe del Departamento de Cirugía Articular del Hospital Trung Son de la Universidad de Phuc Dan, dijo que el error común de muchas personas es intentar soportar el dolor o retrasar el tratamiento. Cuando la articulación se ha deformado gravemente, el cartílago articular se ha erosionado gravemente antes de ir al médico, muchas lesiones ya no pueden recuperarse. Por lo tanto, la detección temprana e intervención desde la etapa inicial juega un papel muy importante.
No se debe complementar solo con calcio.
Según los expertos, la opinión de que solo se necesita complementar con calcio para prevenir la osteoporosis no es suficiente.
El profesor Tong Thuan Le, subdirector del Hospital No. 3 de la Universidad de Pekín, dijo que los huesos están compuestos por dos componentes principales: minerales inorgánicos (principalmente calcio y fósforo) y materia orgánica, de los cuales el colágeno óseo representa más del 90% de la composición orgánica.
El calcio ayuda a fortalecer los huesos, mientras que el colágeno aporta flexibilidad, ayudando a que los huesos soporten el impacto y reducen el riesgo de fracturas.
Mientras tanto, el profesor asociado Vu Nghiên, subdirector del Departamento de Cirugía de Columna Vertebral, Hospital Đồng Tế (Universidad Đồng Tế), comparó el colágeno con el "escudo" del esqueleto. El sistema de fibras de colágeno no solo crea una estructura de soporte, sino que también es un lugar para que minerales como el calcio se adhieran y formen tejido óseo fuerte.
Los expertos creen que para prevenir eficazmente la osteoporosis, es necesario combinar muchos factores nutricionales en lugar de solo complementar minerales individuales. Cuando la estructura de colágeno se mantiene bien, los huesos pueden aumentar su capacidad de carga, reduciendo el riesgo de fracturas por impactos o caídas.
Proteger activamente el cartílago articular desde el principio
Para la salud de las articulaciones, los expertos también recomiendan no esperar hasta que aparezca dolor o degeneración para comenzar el cuidado.
Según el profesor Tong Thuan Le, la glucosamina, un producto que muchas personas usan cuando tienen dolor articular, actualmente no se considera un medicamento fuertemente recomendado en muchas pautas de tratamiento. Los efectos de la glucosamina son principalmente para ayudar a mantener la humedad y la elasticidad del cartílago articular, pero la eficacia varía de persona a persona.
El profesor Quách Thường An dijo que alrededor del 60% de los componentes del cartílago articular son colágeno. Con el tiempo, la cantidad de este colágeno disminuye gradualmente, mientras que la capacidad de autorregeneración del cuerpo es muy limitada. Si no se cuida temprano, el cartílago articular se erosionará fácilmente, lo que provocará inflamación, dolor y degeneración.
Los expertos recomiendan que mantener una dieta razonable, combinada con ejercicio regular y la suplementación de nutrientes necesarios según las instrucciones de un médico, puede contribuir a ralentizar el proceso de envejecimiento de las articulaciones.
Las mujeres posmenopáusicas deben prestar especial atención
Según el profesor Dương Hân, del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, las mujeres posmenopáusicas son el grupo con mayor riesgo de pérdida ósea debido a la fuerte disminución de los niveles de estrógeno. Por lo tanto, este grupo objetivo necesita prevenir proactivamente a tiempo a través de una dieta equilibrada, complementando completamente con calcio, vitamina D y nutrientes esenciales según el asesoramiento de expertos médicos.
Los expertos enfatizan que el cuidado de las articulaciones no debe comenzar solo a una edad avanzada, sino que debe llevarse a cabo a lo largo de la vida. La prevención proactiva desde el principio ayudará a mantener la movilidad, reducir el riesgo de fracturas y al mismo tiempo contribuir a mejorar la calidad de vida en la vejez.
