¿Que relacion hay entre el somnolencia y la salud cardiovascular?
Segun el Dr. Manvir Bhatia director del Centro de Neurociencia y Dormicion en Nueva Delhi (India) la apnea del sueño es un trastorno en el que la respiracion se interrumpe varias veces por la noche. Cuando ocurre esto la cantidad de oxigeno en la sangre disminuye lo que hace que el corazon necesite mas actividad para compensar. Si esta condicion persiste puede causar daño a los vasos sanguineos presion arterial alta y afectar la funcion cardiaca.
Muchos estudios demuestran que las personas con apnea del sueño moderada o grave tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiaca que las personas normales. En particular el ronquido acompañado de la apnea del sueño a menudo esta relacionado con una tasa significativamente mayor de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.
¿Por que el somnolencia puede ser perjudicial para el corazon?
El Dr. Manvir Bhatia dijo que existen muchos mecanismos que explican la relacion entre el somnolencia y la salud cardiovascular incluyendo:
Reduccion temporal del oxigeno en sangre: Cada vez que se detiene la respiracion reduce la cantidad de oxigeno ejerciendo presion sobre el corazon.
Aumento de las hormonas del estres: El cuerpo reacciona liberando adrenalina y cortisol aumentando la frecuencia cardiaca y la presion arterial.
Lesiones vasculares: La fluctuacion continua del oxigeno sanguineo puede causar inflamacion y promover la aterosclerosis.
Dormicion interrumpida: El insomnio cronico afecta la capacidad de recuperacion del corazon y el sistema circulatorio.
Cuando estos factores se combinan el insomnio prolongado puede aumentar la carga sobre el corazon y los vasos sanguineos lo que lleva a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares con el tiempo.
Como prevenir y mejorar el insomnio
Para proteger la salud cardiovascular y tener un mejor sueño puede aplicar las siguientes medidas:
Manten un peso razonable evita la obesidad un factor que reduce la ventilacion y empeora el ronquido.
Limita el alcohol el tabaco y los estimulantes especialmente antes de acostarte.
Establece un habito de sueño cientifico: acostarte y despertarte a tiempo evitar el uso de dispositivos electronicos antes de acostarte.
Dormir de lado en lugar de acostarse boca arriba ayuda a que la via respiratoria sea mas ventilada.
Consulta a un especialista en sueño si tienes sintomas de tos fuertes dificultad para respirar o somnolencia excesiva durante el dia.
Usa un dispositivo de apoyo respiratorio (como CPAP) si es prescrito por un medico.
Atencion
El insomnio no es solo un habito inofensivo sino que en muchos casos puede ser un signo de advertencia temprana de un trastorno respiratorio durante el sueño que afecta gravemente a la salud cardiovascular. La deteccion temprana el examen y el tratamiento adecuados ayudaran a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas mejorar la calidad del sueño y mejorar la salud de todo el cuerpo. Un sueño tranquilo no solo te ayudara a sentirte alerta por la mañana sino que tambien protegera tu corazon sano a lo largo de la vida.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
