Comer vegetariano de manera desequilibrada: Los vegetarianos son propensos a la deficiencia de calcio si la dieta carece de fuentes ricas en calcio como leche, tofu, leche vegetal que aumenta el calcio, verduras de hoja verde y nueces. Cuando el cuerpo no está suficientemente abastecido, el calcio se movilizará de los huesos para mantener la actividad muscular y el sistema nervioso, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.
Embarazo, lactancia: Durante el embarazo y la lactancia, la necesidad de calcio aumenta para apoyar el desarrollo de los huesos y los dientes del feto y la producción de leche materna. Si la dieta no satisface lo suficiente, el cuerpo tomará el calcio almacenado de los huesos de la madre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y lactantes deben complementar suficiente calcio de los alimentos o según las instrucciones de un médico.
Enfermedad renal crónica: Los riñones tienen el papel de convertir la vitamina D en una forma activa para que el cuerpo absorba el calcio. Cuando la función renal disminuye, la capacidad de absorción de calcio disminuye. La enfermedad renal crónica también altera el equilibrio del fósforo y las hormonas que regulan el metabolismo óseo, lo que hace que el cuerpo tome calcio de los huesos para mantener los niveles en la sangre, debilitando los huesos y volviéndolos quebradizos.
No exponerse a la luz solar: Las personas que están menos expuestas a la luz solar son propensas a la deficiencia de calcio porque el cuerpo necesita rayos UVB para sintetizar vitamina D, un nutriente que ayuda a la absorción de calcio. Las personas que se quedan en casa con frecuencia, trabajan en oficinas o se cubren bien cuando salen tienen un mayor riesgo de deficiencia de calcio y enfermedades óseas.
Después de la extirpación gástrica: La cantidad de ácido estomacal disminuye y la estructura del tracto digestivo cambia, lo que reduce la capacidad de absorber calcio junto con muchas vitaminas y minerales. Durante el tiempo de recuperación, los pacientes también suelen comer menos, por lo que la ingesta de calcio disminuye. Por lo tanto, es necesario controlar la nutrición y complementar el calcio y la vitamina D según las indicaciones del médico.
