La mañana es el momento dorado para ayudar al cuerpo a iniciar el proceso metabolico. Sin embargo no todo tipo de agua es buena para beber justo despues de despertarse.
La Dra. Dana Ellis Hunnes experta en nutricion de la Universidad de California (EE. UU.) dijo: 'Muchas personas tienen la costumbre de beber cafe o jugo de frutas en botella inmediatamente despues de despertarse. La cafeina y la fructosa cuando se absorben en el estomago vacio pueden estimular el aumento del cortisol la hormona del estres lo que dificulta el metabolismo y la acumulacion de grasa alrededor del abdomen'.
Primero los refrescos gaseosos y las bebidas energeticas deben evitarse absolutamente por la mañana. Los altos niveles de azucar no solo aumentan repentinamente el azucar en sangre sino que tambien hacen que el higado procese el exceso de azucar que se convierte en grasa visceral.
En segundo lugar el jugo de frutas enlatado o los batidos instantaneos aunque se anuncian como buenos para la salud en realidad contienen muchos conservantes azucar refinada y calorias vacias. Segun Harvard Health Publishing el azucar en un vaso de jugo de naranja enlatado equivale a casi 8 cucharaditas de azucar.
Tercero el agua fria profunda tampoco debe beberse justo despues de despertarse. El agua fria estira los vasos sanguineos del estomago afectando la circulacion sanguinea y la capacidad de digestion por la mañana. Los expertos recomiendan elegir agua tibia o filtrada a temperatura ambiente puede agregar unas gotas de limon o miel para estimular la digestion y purificar el cuerpo.
Un vaso de agua tibia temprano en la mañana ayuda a 'despertar' los organos mientras evita las bebidas azucaradas la cafeina o el frio profundo sera una forma sencilla pero eficaz de proteger el higado reducir la acumulacion de grasa visceral y comenzar un nuevo dia saludable.
