Beber aire contaminado causa grandes daños a la salud
Segun el Dr. Nguyen Huy Hoang (Asociacion de Medicina Subacuatica y Oxigeno de Alta Apitud de Vietnam) esta ola de contaminacion es el resultado de la combinacion de muchos factores como la capa de aire frio de la mañana bloqueada por la capa de aire calido superior como si estuviera apoyada en una tapa; viento silencioso y alta humedad hacen que el polvo no pueda salir hacia arriba.
Ademas las fuentes de emisiones urbanas del trafico las obras de construccion las fabricas los pueblos artesanales y tambien la quema de basura y la quema de arcilla en las afueras de la ciudad hacen que el polvo y el gas toxico se acumulen durante muchos dias. Cada elemento un poco mas juntos crea una atmosfera pesada.
En esa capa de aire el mas peligroso es PM2.5 particulas de polvo super finas de decenas de veces mas pequeñas que un cabello. Se esconden en el aire a traves de todas las capas de proteccion natural del cuerpo pasando desde la nariz hasta el esofago el bronquio y hasta el fondo de los pulmones.
Una parte del polvo incluso pasa por las membranas mucosas para entrar en la sangre llevando metales pesados compuestos organicos toxicos y toxinas bacterianas.
El polvo causa estres oxidacion destruye el citoplasma y al mismo tiempo activa una respuesta inflamatoria prolongada.El resultado es que el tracto respiratorio siempre esta en estado de excitacion y el corazon esta dañado.
En los dias en que el AQI alcanza el umbral de 200-300 no solo las personas sensibles o las personas enfermas se ven afectadas. Las personas sanas tambien tienen tos seca y dolor de ojos e hinchazon de pecho.
Pero lo mas preocupante son los grupos vulnerables como niños pequeños ancianos personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares y mujeres embarazadas.
Las personas mayores con sistemas inmunitarios debiles y pulmones envejecidos son propensas a la neumonia y los accidentes cerebrovasculares. Las personas con asma bronquial o insuficiencia cardiaca solo necesitan un ligero aumento de PM2.5 para ser hospitalizadas de urgencia. Los estudios tambien muestran que las mujeres embarazadas que estan expuestas a mucha polvo fino tienen un mayor riesgo de parto prematuro bajo peso y preeclampsia.
El Dr. Doan Du Manh de la Asociacion de Enfermedades Vasculares de Vietnam tambien cree que respirar aire en la calle por la mañana en dias de alta contaminacion puede ser tan dañino como fumar. El polvo fino puede llegar profundamente a las nasofaringes dañando la mucosa de la via respiratoria y aumentando el riesgo de sinusitis bronquial cronica especialmente en ancianos niños pequeños mujeres embarazadas y personas con enfermedades previas.
El Departamento de Gestion del Medio Ambiente Medico del Ministerio de Salud ha elaborado recomendaciones para proteger la salud basadas en el indice de calidad del aire (AQI). Cuando el AQI es bajo (101 - 150) se aconseja a las personas que reduzcan el tiempo de actividad al aire libre y eviten areas de alta contaminacion como intersecciones carreteras obras de construccion o parques industriales.
Los estudiantes aun pueden hacer actividades al aire libre pero deben limitar el ejercicio intenso y prolongado. Para las personas sensibles como niños pequeños mujeres embarazadas ancianos o personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares es necesario limitar el paso al exterior aumentar el tiempo de descanso y reducir el esfuerzo.
Las personas que experimenten sintomas como tos en el pecho o dificultad para respirar deben dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Se recomienda a las personas limpiar la nariz y la garganta con solucion salina fisiologica limpiar los ojos por la noche y acudir a un centro medico si hay signos de dificultad para respirar tos o fiebre.
La gente necesita protegerse
En ese contexto protegerse ya no es una opcion sino una necesidad obligatoria. Muchas personas usan mascarillas de tela o mascarillas medicas cuando salen a la calle pero la verdad es que casi no pueden bloquear el PM2.5. Para ser realmente seguro el Dr. Nguyen Huy Hoang cree que las mascarillas N95 o KN95 son la unica opcion que es capaz de filtrar el polvo suave.
Junto con eso el espacio habitable interior tambien debe estar protegido. Cuando el AQI exterior se vuelve rojo o purpura las ventanas deben estar cerradas y los purificadores de aire que utilizan membrana HEPA deben funcionar lo suficientemente fuertes como para reducir el polvo rapidamente.
El dormitorio es un lugar que debe priorizarse porque es un espacio donde cada persona dedica de 6 a 8 horas al dia para descansar y una noche durmiendo en aire limpio ayudando a los pulmones a tener tiempo para recuperarse despues de todo el dia de enfrentarse al polvo suave.
Ademas de las mascarillas y los filtros el cuidado del tracto respiratorio con medidas sencillas tiene efectos significativos. Despues de salir lavarse la nariz con solucion salina fisiologica para ayudar a eliminar el polvo adherido a la mucosa; enjuagar la garganta antes de dormir ayuda a reducir la inflamacion.
Una dieta rica en vitaminas C A y E junto con jengibre ajo ajo miel miel no solo aumenta la resistencia sino que tambien ayuda al cuerpo a combatir el estres oxidativo los efectos silenciosos que causa el polvo suave todos los dias. Beber suficiente agua ayuda a que la capa de mucosidad que protege el tracto respiratorio funcione mejor limitando la sequedad de la garganta y la irritacion.
Sin embargo las soluciones individuales aunque necesarias siguen siendo solo una forma de resistir temporalmente. Para que Hanoi no tenga que vivir para siempre en los dias de niebla y polvo se necesitan acciones energicas por parte de los niveles de gestion como reducir las emisiones de trafico controlar estrictamente las fabricas y obras limitar la quema de residuos y la quema de arcilla y arbustos ampliar el espacio verde y garantizar que la planificacion urbana no pierda los flujos de aire natural.
Esos cambios no pueden suceder de la noche a la mañana pero son el unico camino para devolver el cielo de Hanoi al color verde original.
