El calculo renal es una de las enfermedades urinarias mas dolorosas que ocurre cuando se acumulan minerales como el calcio y el oxalato formando cristales en los riñones.
Aunque el consejo de beber mucha agua todavia se considera un estandar de oro en la prevencion de calculos renales los expertos en neurologia creen que solo beber agua filtrada no es suficiente.
Segun los medicos algunas bebidas pueden afectar directamente los componentes quimicos de la orina inhibiendo asi el proceso de formacion de calculos desde la etapa inicial.
Elegir las bebidas adecuadas y usarlas en una dosis razonable puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de recurrencia de calculos renales.
El jugo de limon es la mejor opcion recomendada. El Dr. Jayant K Hota especialista en nefrologia de alto nivel del Hospital Indraprastha Apollo (Nueva Delhi India) dijo que el jugo de limon fresco es muy rico en citrato que es un inhibidor natural de la formacion de calculos de calcio oxalatos que representan mas del 80% de los casos.
El citrato se une al calcio en la orina impidiendo que el calcio se combine con el oxalato. Los estudios demuestran que beber jugo de limon regularmente puede aumentar el citrato urinario en un 20–30% y reducir el riesgo de recurrencia de calculos hasta en un 87%.
El jugo de naranja tambien tiene un alto contenido de citrato que al mismo tiempo ayuda a neutralizar la orina creando un ambiente desfavorable para el crecimiento de los cristales de calculos.
Un vaso de jugo de naranja de unos 240 ml proporciona casi 500 mg de citrato. Sin embargo el Dr. Haresh Dodeja (Hospital Fortis Kalyan India) señala que las personas con diabetes deben tener cuidado debido al alto contenido de azucar natural.
Ademas el cafe negro es sinonimo de calculos renales. Contrariamente a las preocupaciones comunes un estudio en mas de 200.000 personas mostro que beber cafe regularmente ayuda a reducir el riesgo de calculos renales en un 10–20%.
El cafe tiene un ligero efecto diuretico que aumenta la cantidad de orina y al mismo tiempo los polifenoles ayudan a inhibir la cristalizacion de calcio y oxalato. Los expertos recomiendan beber solo 1 a 3 tazas al dia y limitar el azucar y las cremas.
El te verde contiene muchas catequinas especialmente EGCG que son potentes antioxidantes capaces de unirse al calcio libre en la orina impidiendo el proceso de formacion de calculos.
En comparacion con el te negro el te verde tiene un contenido menor de oxalato mas seguro para las personas con riesgo de calculos renales. Muchos estudios en Asia y Europa muestran que las personas que beben te verde con regularidad tienen una menor tasa de calculos renales.
El agua de coco es una solucion natural adecuada para climas calidos. Rico en potasio y magnesio el agua de coco ayuda a aumentar el volumen de orina y los niveles de citrato sin causar exceso de sodio.
Algunos nuevos estudios demuestran que el agua de coco puede reducir la formacion de cristales en la orina hasta en un 40–50% en comparacion con el agua filtrada.
A largo plazo los expertos enfatizan que comprender el tipo de calculo renal es muy importante. No todas las bebidas son adecuadas para todos.
Ademas es necesario mantener una cantidad de orina de 2 3 litros al dia reducir la sal limitar las bebidas azucaradas y combinar un estilo de vida saludable para proteger eficazmente los riñones.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento profesional. Siempre consulte a un medico o especialista en salud si tiene alguna pregunta).
