El invierno suele mencionarse por la gripe el resfriado y las enfermedades respiratorias. Sin embargo segun los medicos especialistas este tambien es un momento en que un riesgo de salud silencioso aumenta notablemente que son los calculos renales.
La causa principal proviene del habito de beber menos agua cuando hace frio lo que provoca que el cuerpo se deshidrate y muchas personas no lo reconocen.
El Dr. Krishna Chaitanya Gunda medico especialista en Riñon y Trasplantes de Riñon del Instituto Asiatico de Riñon y Urologia (Chennai India) dijo que el clima frio reduce la refleja de sed natural del cuerpo.
Cuando la cantidad de agua que se bebe disminuye la orina se vuelve mas espesa creando condiciones para que minerales como el calcio el oxalato y el acido urico se cristalicen y formen calculos renales.
La realidad muestra que el invierno tambien viene con muchos habitos desfavorables para los riñones como beber mucho te y cafe para mantenerse calientes comer alimentos salados y alimentos procesados y aumentar la cantidad de carne roja.
La combinacion de deshidratacion y una dieta rica en sal y proteinas animales hace que la cantidad de minerales excretados a traves de la orina aumente significativamente lo que aumenta el riesgo de calculos renales' enfatizo el Dr. Gunda.
De hecho muchos casos solo se detectan cuando los calculos ya estan grandes y causan dolor intenso. Mas preocupante aun los medicos registran cada vez mas niños y adolescentes con calculos renales relacionados con beber poca agua y consumir muchos alimentos procesados.
Los grupos de alto riesgo incluyen personas con calculos renales que han tenido antecedentes familiares de la enfermedad personas con sobrepeso que beben poca agua y comen mucha sal que consumen carne roja con frecuencia o que tienen una dieta rica en oxalato como brotes de naranjas y semillas.
Los signos de advertencia comunes son dolor intenso en las caderas y la espalda dificultad para orinar y diarrea. El dolor acompañado de fiebre puede ser una complicacion de infeccion y requiere atencion de emergencia medica.
Para proteger los riñones en invierno los medicos recomiendan cinco principios sencillos pero efectivos.
En primer lugar es necesario priorizar la suplementacion con suficiente agua todos los dias con el objetivo de liberar alrededor de 2 litros de orina de color amarillo palido.
Segundo controlar la cantidad de sal limitando los bocadillos salados las sandias y los alimentos procesados.
Tercero mantener una dieta equilibrada reducir la proteina animal especialmente la carne roja. Cuarto controlar la cantidad de oxalato evitando el abuso de estos alimentos ricos en nutrientes.
Finalmente se debe aumentar el citrato natural de frutas de la familia de las naranjas como el limon el naranja para reducir el riesgo de formacion de calculos de calcio.
Segun el Dr. Gunda las personas con antecedentes de calculos renales o sintomas sospechosos deben acudir a un examen temprano.
Los analisis de orina sangre y diagnosticos por imagenes ayudan a determinar la causa y por lo tanto brindan instrucciones especificas sobre la dieta y las necesidades de agua adecuadas contribuyendo a proteger los riñones a largo plazo durante el invierno.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento profesional. Siempre consulte a un medico o especialista en salud si tiene alguna pregunta).
