Muchas personas a menudo se sienten mareadas, cansadas e incluso con tinnitus después de despertarse. En este caso, dar palmaditas suaves en la nuca durante aproximadamente un minuto puede ayudar a que el cuerpo se sienta más cómodo.
La parte posterior de la cabeza es donde se concentran muchos puntos de acupuntura importantes. Según la medicina tradicional, masajear y estimular estos puntos con regularidad puede ayudar a reducir la fatiga, limitar los mareos, mejorar la audición y reducir el tinnitus. Se puede realizar de tres maneras:
La primera forma es usar la palma de la mano para presionar suavemente las orejas, luego usar tres dedos, incluidos el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular, para golpear suavemente la zona posterior de la cabeza. Este movimiento ayuda a estimular los puntos de acupuntura alrededor de la oreja, ayudando a reducir los mareos y el tinnitus.
La segunda forma es usar el pulgar para presionar la punta de la uña con los dedos restantes.
La tercera forma, usar ambas palmas para tapar el canal auditivo externo, y al mismo tiempo usar los dedos índice, medio y anular para golpear suavemente el occipital detrás de la cabeza. Luego mantener la palma presionada contra el oído, presionar suavemente los dedos sobre el occipital y luego levantar rápidamente para crear un sonido "disparado" en el oído. Realizar 5-10 veces, 2-3 veces al día.
Se cree que los movimientos de tapar los oídos combinados con golpes suaves ayudan a estimular los nervios del oído y el cerebro, apoyando la mejora de la audición, la visión y la relajación corporal. El ejercicio se puede realizar después de despertarse, antes de acostarse o en su tiempo libre. Según las creencias de la medicina tradicional, los oídos están estrechamente relacionados con los riñones, por lo que también se cree que estos ejercicios ayudan a apoyar la función renal y son adecuados para los ancianos.
