Reduce la disminucion de la energia por la tarde
Muchas personas tienden a buscar dulces cuando se sienten cansadas por la tarde. Sin embargo la energia del azucar solo ayuda a mantenerse alerta temporalmente y luego es mas propensa a la fatiga y la perdida de concentracion. Se dice que limitar el consumo de azucar despues del almuerzo ayuda a mantener un nivel de energia estable y mejora el rendimiento laboral durante todo el dia.
Mejor calidad del sueño
Consumir azucar por la tarde o por la noche puede alterar los niveles de azucar en sangre lo que hace que el cerebro este demasiado despierto y dificulte el sueño. Limitar los dulces despues del almuerzo te ayuda a conciliar el sueño mas facilmente y a despertarte mas alerta. Reducir el consumo de azucar tambien ayuda a mejorar tanto la calidad como la duracion del sueño.
Mejora la piel y el sistema digestivo
Reducir el azucar especialmente por la noche puede ayudar a reducir la inflamacion en el cuerpo un factor que contribuye a los problemas de la piel y la digestion. Esto ayuda a que la piel luzca mas brillante y tenga menos acne mientras que la sensacion de hinchazon despues de las comidas tambien disminuye significativamente.
Mejora la concentracion y el estado de animo
Evitar los dulces las galletas y las bebidas azucaradas despues del mediodia durante 2 semanas puede ayudar a mejorar significativamente la concentracion y la estabilidad emocional. Cuando el azucar en sangre se mantiene en un nivel equilibrado el cuerpo y el cerebro funcionan de manera mas eficiente lo que te ayuda a sentirte alerta tranquilo y alerta.
