El higado es el organo que asume el papel de eliminar toxinas y convertir nutrientes importantes para el cuerpo. Una dieta saludable rica en antioxidantes y vitaminas ayudara a que el higado funcione de manera mas eficaz.
Segun Healthline elaborar un menu de desintoxicacion hepatica de 7 dias con verduras frutas proteinas saludables y alimentos ricos en fibra puede mejorar significativamente la funcion hepatica.
Dia 1:
Mañana: jugo de limon tibio + gachas de avena con semillas de chia.
Desayuno: Sopa de cebolla champiñones mantequilla tomate aceite de oliva.
Cena: Salmon picado y verduras hervidas.
Dia 2:
Mañana: Jugo de cebolla + huevo hervido.
Al mediodia: Canh bi do y dau phu hap.
Por la noche: Pollo asado en rodajas ensalada de verduras.
Dia 3:
Por la mañana: jugo de manzana + pan integral.
Desayuno: Sopa de rau ngot y carne bam.
Cena: Pescado basa asado con jengibre y verduras hervidas.
Dia 4:
Por la mañana: jugo de limon miel + avena leche de semillas.
Almuerzo: Sopa de sandia zanahorias y zanahorias.
Por la noche: Carne magra cerdo asado sopa de cai bo xoi.
Dia 5:
Por la mañana: jugo de naranja + banh khoai lang nuong.
Al mediodia: Canh muop y dau hu non.
Por la noche: Ca thu ap chao verduras picadas.
Dia 6:
Por la mañana: jugo de pomelo + yogur sin azucar.
Desayuno: Ensalada de verduras cruciferas aceite de oliva.
Por la noche: Ga hap hojas de limon canh bi xanh.
Dia 7:
Por la mañana: jugo de limon jengibre + cereales integrales.
Al mediodia: Sopa de rau den y dau phu picado.
Cena: Pescado dieu hong asado con sa y verduras hervidas.
Ademas de seguir el menu debes beber suficiente agua de 1 a 2 litros al dia y limitar los alimentos fritos el alcohol y los alimentos procesados. Esta dieta ayuda al higado a descansar reducir la carga de tratar las toxinas y al mismo tiempo complementar con vitaminas C E A y minerales lo que ayuda a aumentar la resistencia.
