Yogur griego puro
El yogur griego puro es rico en proteinas y contiene muy poco azucar. El contenido de proteinas en el yogurt lo ayudara a llenar y ralentizar el proceso digestivo, ayudando a evitar que el azucar en la sangre aumente.
El yogur griego puro tambien contiene muchas bacterias beneficiosas que respaldan la salud intestinal y el calcio, lo que lo ayuda a dormir mejor.
Almendra
Las almendras son un refrigerio de baja carbohidratos y fibra que ayuda a mantener el azucar en la sangre en el cuerpo. Las almendras tambien son ricas en magnesio, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Huevos hervidos
Huevos bajos en carbohidratos Pero muchas proteinas y grasas, ayudan a controlar el azucar en la sangre en el cuerpo mas facilmente. Ademas, el huevo contiene triptofano, un aminoacido que ayuda a su cuerpo a producir melatonina, hormonas que causan sueño.
Budin de semillas de chia
Hecho de semillas de chia, leche sin azucar y un poco de canela o vainilla, el budin de semillas de chia es un refrigerio antes de acostarse sin causar un aumento de la condicion de azucar en la sangre. Las semillas de chia son ricas en fibra y grasa saludable, ralentizan la digestion y promueven los niveles de glucosa estables.
