Galletas de pollo
Los huevos contienen una proteina completa y nutrientes esenciales para la quema de grasa como la colina y la vitamina D. La proteina ayuda a aumentar la sensacion de saciedad y la termogenesis (quema de calorias) mientras que la colina ayuda a descomponer la grasa y apoya la funcion hepatica. Combina los huevos con verduras para duplicar la eficiencia de la quema de grasa.
Yogur griego sin azucar
El yogur griego sin azucar tiene muchos beneficios para la salud incluida la reduccion de la grasa abdominal. La proteina y los probioticos son beneficiosos para el intestino.
La proteina ayuda a estabilizar los niveles de azucar en sangre y reduce los antojos al final del dia mientras que un sistema intestinal sano esta relacionado con la reduccion de la grasa abdominal. Agrega semillas de chia o semillas de linaza al yogur griego sin azucar para complementar la fibra.
Avena
Con un indice glucemico bajo y rico en fibra beta-glucano la avena ayuda a reducir el aumento repentino de la insulina y te ayuda a sentirte lleno por mas tiempo. Un nivel estable de azucar en sangre significa una reduccion del cortisol un factor clave para quemar grasa abdominal. Añade canela y nueces para aumentar la eficacia.
Fruta de mantequilla
Rico en grasas monoinsaturadas y potasio la manzana ayuda a reducir la hinchazon abdominal y a estabilizar el azucar en sangre. Ademas la grasa saludable indica que el cuerpo quema grasa en lugar de almacenar grasa.
