Carne de res
La carne de res contiene proteinas completas hierro y vitamina B12 que ayudan a la recuperacion muscular y el metabolismo energetico. Esto ayuda al cuerpo a quemar mas calorias.
Uc ga
El uc ga es bajo en grasas rico en proteinas que ayuda a reducir la grasa sin exceso de calorias. Cocina el uc ga y añade hierbas para aumentar el sabor sin añadir grasa.
Ca ngu y ca hoi
El atun y el atun son ricos en proteinas y omega-3 que pueden reducir la inflamacion y mejorar el metabolismo de las grasas. Esto promueve la sensacion de saciedad y apoya la recuperacion muscular.
Huevos
Los huevos contienen proteinas completas con aminoacidos que ayudan a construir musculo.
Yogur griego
El yogur griego es adecuado para complementar el desayuno o despues del ejercicio ayudando a reducir los antojos.
Dau nanh len men
La soja fermentada proporciona una proteina vegetal completa junto con beneficios para la salud intestinal. La soja fermentada tambien tiene un indice glucemico (IG) bajo rico en nutrientes que ayudan a mantener los musculos durante el proceso de reduccion de grasa.
