Al hacerse análisis de sangre, muchas personas suelen prestar atención al colesterol y ignorar los triglicéridos. Este es un tipo de grasa común en la sangre, que juega un papel en el suministro de energía al cuerpo. Después de comer, el exceso de calorías se convertirá en triglicéridos y se almacenará en las células grasas para su posterior uso.
El Dr. Deebanshu Gupta, cardiólogo intervencionista del Hospital Sarvodaya (India), dijo que los triglicéridos son esenciales para el cuerpo, pero cuando aumentan, comienzan a dañar el corazón y los vasos sanguíneos.
Diferencias entre triglicéridos y colesterol
Los triglicéridos y el colesterol son ambos grasas en la sangre, pero tienen diferentes roles. Los triglicéridos son principalmente una fuente de energía almacenada, mientras que el colesterol participa en la construcción celular y la producción de hormonas.
Según el Dr. Gupta, cuando los triglicéridos altos se combinan con colesterol malo alto o colesterol bueno bajo, el riesgo de formación de placa en las arterias aumentará significativamente.
Riesgo cuando los triglicéridos aumentan
Los triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, síndrome metabólico y hígado graso. En niveles muy altos, esta afección también puede causar pancreatitis.
Este es un factor de riesgo silencioso porque a menudo no hay síntomas claros", enfatizó el Dr. Gupta. Esto hace que muchas personas solo lo detecten cuando ya tienen complicaciones.
Causas del aumento de triglicéridos
Según los expertos, la causa más común proviene del estilo de vida:
Comer mucho azúcar y almidón refinado
Consumir demasiadas calorías
Poco ejercicio
Sobrepeso
Beber alcohol
Además, enfermedades como la diabetes, la hipotiroidismo o factores genéticos también pueden aumentar los triglicéridos.
Cómo reducir eficazmente los triglicéridos
El Dr. Gupta dijo que la mayoría de los casos pueden mejorar gracias a los cambios de estilo de vida:
Ajustar la dieta: Reducir el azúcar, limitar los alimentos procesados, aumentar las verduras y las grasas saludables
Haz ejercicio regularmente: Al menos 30 minutos al día
Pérdida de peso: Incluso una reducción ligera es beneficiosa
Limitar el alcohol y dejar de fumar
Además, algunos alimentos como el pescado graso rico en omega-3, los cereales integrales y las nueces pueden ayudar a controlar mejor los triglicéridos.
En caso de niveles excesivamente altos de triglicéridos o alto riesgo cardiovascular, el médico puede considerar el uso de medicamentos.
¿Cuándo se debe ir al médico?
Debes hacerte un chequeo médico si tienes niveles altos de triglicéridos, diabetes, obesidad o antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares. Las pruebas periódicas ayudan a la detección temprana y al control eficaz.
