El agua de coco contiene muchos electrolitos naturales como potasio, magnesio, sodio, calcio, minerales importantes para la actividad del sistema nervioso y muscular. Cuando se trabaja con estres, sudoracion excesiva o estres prolongado, el cuerpo es propenso a la deshidratacion, trastornos electroliticos, causando fatiga, letargo, dolores de cabeza leves, disminucion de la concentracion. Beber agua de coco ayuda a rehidratar, apoya la transmision nerviosa, reduciendo asi la sensacion de fatiga temporal.
Entre ellos, el magnesio ayuda a relajar los nervios, limita las contracciones musculares; el potasio ayuda a estabilizar la presion arterial, mejora la circulacion sanguinea, ayudando al cerebro a recibir suficiente oxigeno y nutrientes. Gracias a esto, las personas cansadas por falta de agua o estres a corto plazo pueden sentirse mas comodas y despiertas despues de beber agua de coco. Sin embargo, si la fatiga proviene del estres cronico, la falta de sueño, la ansiedad o la depresion, el agua de coco no puede resolverlo por completo.
Las personas sanas deben beber alrededor de 200-300 ml de agua de coco fresca/dia, adecuada por la mañana o despues de hacer ejercicio; evitar beber demasiado una vez o usar tarde por la noche porque es facil tener hinchazon y miccion nocturna. Las personas con presion arterial baja, insuficiencia renal o que necesitan limitar el potasio deben consultar a un medico antes de usarlo con regularidad.
Si la fatiga, la dificultad para concentrarse se prolonga durante muchas semanas junto con el insomnio, el dolor de cabeza, la ansiedad, es necesario acudir a un medico especialista para encontrar la causa. Ademas, mantener un sueño suficiente, comer de manera equilibrada, hacer ejercicio ligero y limitar el alcohol, la cafeina ayudara a mejorar la salud nerviosa de forma sostenible.
