Complementar la fibra para el desayuno
En el desayuno debemos añadir fibra para reducir el riesgo de enfermedad renal cronica. Debes elegir pan integral en lugar de pan blanco o pan con carne para comenzar un nuevo dia lleno de energia.
Sustituye la carne procesada por la carne fresca
La carne procesada contiene muchas calorias y sodio lo que hace que sea facil aumentar el colesterol el azucar en sangre y ejercer presion sobre los riñones. Las carnes fritas en polvo... pertenecen a este grupo. En cambio elige carne fresca como carne de cerdo cerdo o carne cruda.
Come despacio masticando bien los platos grasos.
Los platos fritos como banh bao me banh xeo hanh... suelen contener mucho aceite y sodio a pesar de ser procesados para que esten crujientes. Comer mucho aumentara la carga para los riñones.
Elige bebidas de desayuno razonables
Muchas personas ocupadas solo beben cafe o leche de soja por la mañana. Si beben cafe deben elegir cafe negro en lugar de latte porque el cafe negro ayuda a reducir el riesgo de Parkinson calculos biliares y enfermedades del tracto urinario. Sin embargo deben beberlo a un nivel moderado para proteger su salud.
Ademas si solo bebes cafe sin añadir mas agua los efectos diureticos del cafe pueden hacer que el cuerpo se deshidrate lo que aumenta el riesgo de formacion de calculos renales.
