Segun Webmd fumar no solo daña los pulmones y el sistema cardiovascular sino que tambien deja graves consecuencias para la salud bucal. Uno de los problemas mas comunes en los fumadores es el mal aliento desagradable.
El humo de los cigarrillos contiene miles de quimicos incluidos muchos olores que se adheren a la mucosa oral y la lengua lo que hace que el aliento tenga un olor caracteristico que es muy dificil de eliminar incluso con la higiene bucal regular.
Ademas el tabaco tambien hace que los dientes se cambien de color y se oscurezcan. La nicotina y el tar se absorben en el esmalte dental haciendo que los dientes se vuelvan amarillento o marron lo que afecta directamente la estetica y la confianza en la comunicacion. La blanqueamiento dental en fumadores tambien suele ser menos efectivo que en los no fumadores.
Fumar tambien aumenta la placa y la caries. El ambiente bucal cambia creando condiciones para que las bacterias crezcan fuertemente. Los fumadores suelen tener mas caries que es dificil de limpiar con cepillados dentales comunes. La caries acumulada durante mucho tiempo conducira a calculos dentales y enfermedades periodontales.
Otra consecuencia grave es la perdida de huesos de la mandibula lo que hace que los dientes se tambaleen y se caigan facilmente. La nicotina reduce el flujo sanguineo al riñon y al hueso de la mandibula lo que hace que el tejido que sostiene los dientes se debilite. Los fumadores tienen un mayor riesgo de perdida de huesos en las cavidades bucales lo que lleva a la perdida prematura de dientes.
En particular fumar aumenta el riesgo de aparicion de fibromas blancos o grises en la mucosa oral que no se pueden afeitar por completo. Esta es una lesion precancerosa que puede progresar a cancer oral si no se detecta y trata a tiempo.
Formas efectivas de dejar de fumar
Antes de empezar a dejar de fumar necesitas reducir la cantidad de cigarrillos que fumas cada dia. Solo debes reducir y no dejarlo de inmediato porque es dificil para cualquiera abandonar sus habitos en un solo dia.
Ademas dejar de fumar repentinamente causara peligro para la salud fisica y mental por lo que debes ser paciente y aplicar el procedimiento correcto. Despues de aproximadamente 1 semana de limitar el tabaco de 1 paquete a 10 cigarrillos y finalmente 1 cigarrillo al dia y pasar a la etapa de dejarlo por completo. En este momento puedes reducir los antojos de tabaco con los siguientes metodos:
- Comer con moderacion: Comer muchas frutas como manzanas platanos naranjas y naranjas el sabor agridulce y suave de las frutas ayudara a mejorar tu gusto.
Complementar con verduras verdes y frutas como zanahorias citricas y col verde es nutritivo para el cuerpo y ayuda a restaurar la salud dental y bucal...
- Actividades de entretenimiento y deporte para olvidar los antojos de tabaco
- Cuando tengas antojo de drogas puedes ir a cepillarte los dientes o usar enjuague bucal. Debes elegir tipos con aromas fuertes como la menta el te verde... Una boca limpia y un aliento fragante te ayudara a reducir mucho el antojo de drogas.
- Guarda refrigerios listos para disfrutar cuando tengas antojos de tabaco.
- Hay un compañero a tu lado
- Desecha todas las herramientas relacionadas con el tabaco de tu casa.
