El Tet es un tiempo para descansar, reunirse y disfrutar de muchos platos tradicionales ricos en energía. Esto puede llevar fácilmente a la acumulación de exceso de grasa. Por lo tanto, es necesario construir un estilo de vida saludable durante el Tet para proteger la salud.
Primero, los trabajadores deben controlar su dieta de manera científica. Los platos de Tet suelen ser ricos en grasas, azúcar y almidón, como banh chung, carne estofada, gio cha, mermelada de Tet. Comer demasiado en poco tiempo hará que el exceso de energía se transforme en grasa acumulada.
Por lo tanto, los trabajadores deben comer con una dieta moderada, no deben comer demasiado por la psicología de "comer Tet". Además, es necesario aumentar las verduras verdes y las frutas frescas para complementar la fibra, ayudar a apoyar la digestión y crear una sensación de saciedad duradera, limitando así los refrigerios innecesarios.
En segundo lugar, mantener el ejercicio físico es un factor clave para ayudar a prevenir la acumulación de grasa. Durante las vacaciones de Tet, muchas personas tienden a ser menos activas, dedicando más tiempo a sentarse a ver la televisión o a usar dispositivos electrónicos.
Los trabajadores deben aprovechar para caminar, hacer ejercicio ligero, practicar deportes o participar en actividades al aire libre con la familia. El ejercicio regular ayuda a quemar el exceso de energía, mantener el metabolismo y mantener el cuerpo firme.
Además, también se debe prestar atención a los hábitos de vida. Dormir lo suficiente y limitar quedarse despierto hasta tarde ayuda al cuerpo a regular las hormonas, especialmente las hormonas relacionadas con la sensación de hambre y la acumulación de grasa. Los trabajadores deben limitar el alcohol, porque las bebidas alcohólicas no solo contienen mucha energía vacía, sino que también estimulan comer más, lo que aumenta el riesgo de acumulación de grasa abdominal.
Finalmente, lo importante es mantener el espíritu equilibrado y la conciencia de cuidar la salud. El Tet no es solo una ocasión para comer y beber, sino también un tiempo para descansar y regenerar energía.
Cuando saben cómo ajustar la dieta, mantener la actividad física y vivir con regularidad, los trabajadores pueden disfrutar plenamente del ambiente del Tet manteniendo al mismo tiempo una figura y una salud estables.
