¿Que es la dependencia mutua?
Segun la Dra. Divya Shree KR psicologa del Hospital Aster CMI de Bangalore (India) la dependencia mutua ocurre cuando una persona se vuelve demasiado dependiente de las emociones necesidades o problemas de la otra y ambos forman gradualmente un patron desequilibrado. Un lado puede intentar siempre corregir complacer o cuidar a la otra persona incluso si eso afecta a si mismo mientras que el otro se vuelve dependiente y no es responsable de sus acciones.
Con el tiempo esto crea desequilibrio estres y agonia emocional y al mismo tiempo reduce la confianza y la capacidad de desarrollo independiente de ambos.
Signos de reconocer relaciones dependientes entre si
La Dra. Divya Shree KR dijo que una relacion romantica dependiente mutuamente suele aparecer con los siguientes signos:
Siempre intenta reparar o complacer a la otra persona.
Deja de lado las necesidades personales o te sientes culpable al establecer limites.
Demasiado dependo de la atencion la tranquilizacion o el apoyo continuo de la otra persona.
Ambas partes temen estar solas o ser abandonadas.
La controversia suele surgir de pequeños problemas relacionados con la sensacion de no ser apreciado o controlado.
La falta de limites saludables el espacio personal las opiniones o las emociones a menudo se pasan por alto.
Uno o ambos renuncian a sus aficiones amigos o objetivos personales para mantener la relacion.
¿Es perjudicial la dependencia mutua?
La psicologa Divya Shree KR enfatizo: 'La excesiva dependencia mutua puede ser perjudicial para una relacion romantica. Cuando un lado siempre da y el otro siempre recibe el desequilibrio prolongado conducira a estres frustracion resentimiento y agobio emocional'.
Las consecuencias a largo plazo pueden incluir:
Reduce la capacidad de desarrollo personal y la confianza en uno mismo.
Dificil tomar decisiones independientes.
Aumenta la ansiedad el estres y la sensacion de culpa.
Riesgo de depresion o agotamiento emocional.
Como manejar la dependencia mutua
Para mantener una relacion saludable y proteger la salud mental los expertos recomiendan:
Establecer limites saludables: Respeta las necesidades personales y el espacio privado de cada persona.
Comunicacion clara: Discuta tus sentimientos y deseos sin culpar ni juzgar.
Busca apoyo profesional: La terapia o el asesoramiento matrimonial ayudan a remodelar una relacion equilibrada y sostenible.
