El verano con el clima calido y las temperaturas crecientes facilitan facilmente el cuerpo, la resistencia deshidratada y deteriorada. Por lo tanto, elegir el alimento adecuado para enfriar y complementar la nutricion es esencial.
En consecuencia, las judias verdes con frescura traen muchos beneficios para la salud seran una de las opciones ideales este verano.
Desintoxicacion y prevenir la insolacion
Las judias verdes tienen propiedades frias, ayudan a limpiar el calor, desintoxican de manera bastante efectiva. En el verano caluroso, comer judias verdes regularmente ayudara a enfriar el cuerpo, reducir el riesgo de golpes de calor y soportar la temperatura corporal.
Los articulos como el te de judias verdes, el centavo con judias verdes o las gachas de judias verdes seran una opcion popular para ayudar a enfriar el cuerpo en los dias calurosos.
Apoyar la digestion y mejorar la funcion intestinal
Las judias verdes contienen alto contenido de fibra, especialmente pectina, una fibra soluble que ayuda a promover la motilidad intestinal y mejorar la digestion.
Ademas, el almidon resistente en las judias verdes nutre bacterias beneficiosas en el tracto intestinal, mejorando asi la salud del sistema digestivo y el sistema inmune.
Reduccion del colesterol y bueno para el corazon
Los antioxidantes en las judias verdes como los flavonoides y el acido fenolico, capaces de reducir los niveles de colesterol malos de LDL y previene la oxidacion de las particulas de LDL. Esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente en los dias maximos de verano.
Control de azucar en la sangre y soporte de perdida de peso
Las judias verdes son ricas en proteinas y fibra, lo que ayuda a frenar el proceso de absorcion de azucar, estabilizando asi el azucar en la sangre. Al mismo tiempo, estos nutrientes tambien crean una sensacion de plenitud, reducir los antojos respaldara el proceso de perdida de peso de manera efectiva.
