La salud intestinal juega un papel importante en el mantenimiento del sistema inmune, el equilibrio hormonal y la mejora del estado de animo. Una de las formas mas efectivas de mejorar el sistema digestivo es complementar los alimentos que contienen bacterias beneficiosas (probioticos) a la dieta diaria.
En consecuencia, los 6 alimentos familiares debajo de las amas de casa pueden referirse a suplementar a las comidas diarias.
Yogur
El yogur tiene bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium, por lo que el consumo de yogurt regularmente ayudara a equilibrar la microflora intestinal, apoyar la digestion y aumentar el sistema inmune. Ademas, el yogurt tambien proporciona calcio y proteinas necesarias para el cuerpo.
Kefir
Kefir es una bebida fermentada de la leche, que contiene una variedad de bacterias y levaduras beneficiosas para el cuerpo. En comparacion con el yogur, el kefir tiene un mayor contenido de probiotico, ayuda a mejorar la digestion, aumenta el sistema inmune y apoya la salud osea y articular.
Kim Chi
Kimchi coreano esta hecho de repollo chino y algunas otras especias fermentadas. El proceso de fermentacion produce bacterias beneficiosas, ayuda a mejorar la microflora intestinal, apoyar la digestion y aumentar la inmunidad a los usuarios.
Miso
Miso es una especia japonesa tradicional, hecha de soja fermentada con sales y hongos koji. MISO contiene bacterias beneficiosas, ayudando a mejorar el sistema digestivo y apoyar la salud cardiovascular. El miso tambien ayuda a proporcionar proteinas y minerales necesarios para el cuerpo.
Tempeh
Tempeh es un producto de la soya fermentada, originaria de Indonesia. El proceso de fermentacion de Tempeh mejora el contenido de probioticos, admite la digestion y proporciona proteinas hipoanxi de alta calidad. TEMPEH tiene antioxidantes y minerales adicionales que son beneficiosos para la salud.
Sam Pickle Chucraut (chucrut)
Sam Pickles es amado por muchos europeos y se suman a las comidas familiares. El proceso de fermentacion de los encurtidos agrios produce bacterias beneficiosas, ayuda a mejorar la microflora intestinal, apoyar la digestion y aumentar el sistema inmune. Los encurtidos SAM tambien se conocen como la fuente de vitamina C y K.
