Bebidas de azucar
Las bebidas de azucar como los refrescos contienen mucho azucar adicional que causa un aumento en el azucar en la sangre. Las bebidas de azucar no solo causan aumento de peso sino que tambien promueven la acumulacion de grasas en el abdomen. Beber este tipo de agua tambien puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina e interrumpir las hormonas para ajustar el hambre.
Pan blanco y cereal refinado
Los carbohidratos refinados como el pan blanco, el arroz blanco a menudo carecen de fibra y nutrientes esenciales. Estos alimentos se digieren rapidamente, causando un aumento repentino en el azucar en la sangre, luego una disminucion repentina. Esto contribuye a la grasa almacenada alrededor del abdomen. La gran cantidad de carbohidratos refinados puede provocar flatulencia y retencion de agua.
Carne procesada
Las salchichas y otras carnes procesadas contienen muchos conservantes, sodio y grasas saturadas. Estos ingredientes pueden promover la inflamacion y activar la acumulacion de grasa.
Comida frita
Los alimentos fritos como las papas fritas, el pollo frito son ricos en acidos grasos omega-6. Al comer regularmente, promoveran la inflamacion, aumentaran la grasa del vientre.
Alcohol
Beber alcohol regularmente esta directamente relacionado con la grasa del vientre. Bebe mucho alcohol ralentiza el metabolismo y conduce a la acumulacion de grasa abdominal. El alcohol tambien puede irritar la mucosa intestinal, obstaculizar la absorcion de nutrientes e interrumpir el sueño. Esto contribuye a la inflamacion y al aumento de peso.
