Establecer reglas de reunion claras
Establecer algunas reglas basicas cuando la reunion de zoom ayudara a las personas a comprender las expectativas y el respeto de los demas. Por ejemplo, es posible acordar cuando es necesario encender la camara web o permitir el rechazo de reuniones no arraigulares. Ademas, debe haber un programa de reuniones especifico, evitando la organizacion de reuniones en el almuerzo o despues del trabajo. Con problemas simples, solo una breve reunion de aproximadamente 15 minutos para ahorrar tiempo y reducir la presion.
Descanso razonable
Sentarse y mirar la pantalla constantemente hace que los ojos se cansen, la mente esta tensa y el cuerpo esta cansado. Por lo tanto, debe pasar tiempo entre reuniones de pie y caminando, bebiendo agua, estirando o mirando hacia otro lado para relajar los ojos. Estas cosas simples ayudan a la circulacion sanguinea mejor, la energia y lo ayudan a alertar mas en el trabajo.
Mantener habitos relajantes
Trabajar en casa hace que el limite entre el trabajo y la vida personal se borre facilmente. Entonces, despues del trabajo, tomese el tiempo para que las actividades lo ayuden a relajarse, como escuchar musica, meditacion, leer, hacer ejercicio o cuidarse. Estos habitos ayudan a controlar el estres, mejorar el sueño y mantener el espiritu siempre positivo.
