El limon contiene un alto contenido de citrato un acido organico que tiene la capacidad de neutralizar la orina impidiendo asi la cristalizacion del urato una causa de gota y calculos renales.
Un estudio del Journal of Clinical Rheumatology sugiere que beber 200-300 ml de jugo de limon tibio cada mañana aumenta el pH de la orina en 0 5 a 0 5 unidades y reduce el riesgo de cristalizacion de urato hasta en un 33%.
La National Kidney Foundation (NKF) tambien confirmo que el citrato en el limon ayuda a aumentar la eliminacion de acido urico a traves de los riñones aumentando el volumen de orina y reduciendo la saturacion de urato.
En invierno el cuerpo se deshidrata facilmente debido al aire frio y no siente sed lo que hace que el acido urico sea mas espeso.
El limon tibio ayuda a reponer agua aumentar la circulacion sanguinea renal y diluir el acido urico un factor importante para evitar que el gota estalle.
Segun un estudio de la Harvard Medical School las enzimas del higado especialmente la oxidasa de xantina se ven fuertemente afectadas por la temperatura y la hidratacion. El agua tibia puede:
Aumenta el flujo sanguineo al higado
Activar enzimas de metabolismo de la purina
Ayuda a que el acido urico se procese mas rapido.
Un estudio en Nutrition & Metabolism muestra que la suplementacion con 70-100 mg de vitamina C del limon al dia ayuda a reducir los niveles de acido urico en sangre en un 8-10% despues de 6 semanas.
El clima frio hace que los vasos sanguineos perifericos se contraigan reduciendo el flujo sanguineo a los riñones y ralentizando el proceso de filtracion de urato.
El agua tibia de limon ayuda a aumentar la circulacion reducir la vasoconstriccion; Aumentar la velocidad de filtracion de los riñones.
Segun un informe de la European Society of Nephrology (2023) beber solo 250 ml de agua tibia por la mañana puede aumentar entre un 10 y un 12% la velocidad de filtracion sanguinea y la eliminacion de residuos a traves de los riñones.
Cuando se combina con citrato de limon la eficacia de la reduccion del acido urico es aun mayor.
Los expertos de Mayo Clinic recomiendan beber jugo de limon tibio por la mañana (despues de despertarse durante 20-30 minutos).
Ayuda a activar el metabolismo y aumentar el flujo sanguineo renal despues de una larga noche el momento en que el cuerpo acumula mas acido urico.
O despues de una comida rica en proteinas (30-45 minutos).
No bebas con hambre si tienes problemas de estomago.
No uses mas de 1 limonada al dia para evitar la recurrencia.
