En el verano, con momentos calurosos y calurosos del dia, es necesario tomar las medidas preventivas apropiadas para evitar la insolacion, afectando la salud.
Identificar letreros y aplicar algunas medidas preventivas cuando las actividades al aire libre ayuden a garantizar la seguridad de la salud de cada persona.
La insolacion es una condicion corporal dificil que regula la temperatura debido a la larga exposicion al clima calido. Signos basicos que reconocen el estado del calor del cuerpo: la temperatura del cuerpo se calienta, piel roja y seca, frecuencia cardiaca rapida, mareos, nauseas, dolor de cabeza ...
Algunas medidas para prevenir la puesta del sol cuando las actividades al aire libre deben centrarse en elegir disfraces adecuados para ropa delgada, ligera y espaciosa y priorizar el color claro para ayudar al cuerpo a enfriarse de manera efectiva. Use un sombrero de brote ancho y use gafas de sol para evitar los rayos UV.
No olvide aplicar el protector solar con SPF 50 antes de salir, vuelva a aplicar despues de dos horas para proteger la piel.
Beba agua regularmente, incluso si no siente sed y evita las bebidas alcoholicas o de cafeina porque pueden hacer que el cuerpo se deshidraten.
Despues de un periodo de actividad al aire libre, tomese el tiempo para descansar a la sombra o en el area cubierta para ayudar al cuerpo a enfriarse rapidamente. Use toallas humedas o aerosoles de agua para enfriar los puntos como muñecas, cuello y frente ...
Los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades de antecedentes, como la cardiovascular o la diabetes, corren el riesgo de la insolacion.
Cuando ve signos de golpe de calor, debe encontrar rapidamente un lugar sombreado para descansar, aflojar la ropa, enfriar su cuerpo con toallas o ventiladores mojados.
Suplementar el agua potable para recuperarse rapidamente, evitando la sola mas pesada. Si la condicion no mejora, es necesario visitar a un medico en el centro medico mas cercano.
