Agua
Mantener suficiente agua es un factor importante para proteger un higado sano. La deshidratacion puede afectar en gran medida la funcion hepatica especialmente la capacidad de desintoxicar la sangre.
En promedio debes beber de 8 a 10 vasos de agua al dia; las personas con condiciones de salud especificas pueden necesitar beber mas agua de lo recomendado.
Te
Algunos tipos de te naturales pueden apoyar la funcion hepatica. Los tipos de te populares y beneficiosos para el higado incluyen: Te de limon jengibre - reduce el riesgo de enfermedad hepatica; te de menta - mejora la digestion y la funcion desintoxicante del higado; te verde - reduce la acumulacion de grasa en el higado y contiene muchos antioxidantes.
Debes investigar cuidadosamente los efectos de cada tipo de te o consultar a un medico para usarlo de forma segura.
Jugo de curcuma
La curcuma es una hierba complementaria popular que puede reducir la inflamacion y apoyar la recuperacion hepatica gracias a su capacidad para desintoxicar y reducir la acumulacion de grasa en el higado. Los estudios medicos recomiendan usar de 1 a 3 g de curcuma seca mezclada con agua caliente todos los dias durante un maximo de 3 meses.
Jugo de limon
Las frutas de la familia de las naranjas especialmente el limon se pueden añadir al agua para estimular el higado y aumentar la eliminacion de toxinas. El limon contiene mucha vitamina C y antioxidantes. Para prevenir enfermedades hepaticas se pueden usar 4-6 cucharadas de jugo de limon mezcladas con agua todos los dias.
Jugo de jengibre
El jengibre ayuda a proteger el higado y reducir la inflamacion en el cuerpo. Ademas el jengibre tambien mejora la inmunidad y apoya el sistema digestivo. El consumo recomendado es de menos de 4 g de jengibre al dia mezclado con agua tibia o fria.
