Sin embargo, el tiempo de comer huevos durante el dia tambien afecta en gran medida la efectividad del control del azucar en la sangre.
El desayuno debe comer cuantos huevos hervidos
Segun la investigacion, el desayuno es un momento importante en la dieta de los diabeticos, porque este es el momento en que el cuerpo necesita energia despues de una larga noche sin comer. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition muestra dos huevos en el desayuno para mejorar la sensacion de plenitud, reducir la cantidad de azucar en la sangre despues de comer y reducir los niveles de insulina en comparacion con el comer alimentos ricos en carbohidratos como el pan. Por lo tanto, comer huevos hervidos por la mañana puede ayudar a controlar mejor el azucar en la sangre durante todo el dia.
Otro estudio tambien encontro que el desayuno rico en proteinas, como los huevos hervidos, puede reducir los antojos al final del dia, apoyar el control de peso, factores importantes en el manejo de la diabetes tipo 2. La proteina del huevo tambien ayuda a mantener la masa muscular y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Los pacientes con diabetes deben prestar atencion al comer huevos hervidos
Casi la cocina de todas las casas esta disponible. Esta tambien es una comida que ayuda a las amas de casa a "luchar" cuando la casa tiene invitados inesperados en la comida correcta o por alguna razon que la bandeja de arroz todavia carece de un plato.
Sin embargo, si hay personas con diabetes en la familia, las amas de casa señalan que las personas con diabetes deben limitar las yemas de huevo con demasiada frecuencia si estan acompañadas de grasas en sangre altas o enfermedades cardiovasculares. Como se recomienda comer un huevo al dia, es razonable, seguro para personas sanas y diabetes, siempre que se controle la cantidad total de colesterol en la dieta.
Los huevos hervidos deben comerse en el desayuno para maximizar los beneficios en el control del azucar en la sangre, aumentar la sensacion de plenitud y mantener energia estable. Sin embargo, es necesario equilibrar la cantidad de consumo de huevos y combinar con una dieta rica en fibra, menos azucar para lograr un efecto integral en el tratamiento con diabetes.
