Consejos sobre beber agua adecuadamente para cuidar los riñones y prevenir la insuficiencia renal
Proteger los riñones todos los dias es muy importante. Beber agua correctamente ayudara a que los riñones funcionen de manera mas eficiente para eliminar las sustancias nocivas.
Ya por la mañana debes mantener una cantidad suficiente de agua y evitar que los riñones carezcan de agua.
Como beber agua adecuadamente para proteger los riñones
Puedes hacer las siguientes sugerencias para un cuidado renal eficaz:
Beba suficiente agua diariamente no demasiado poco. En promedio cada persona debe beber alrededor de 2 litros de agua al dia. Sin embargo esta cifra puede variar dependiendo de muchos factores como: edad sexo condicion fisica... Si participa en actividades fisicas fuertes o vive en condiciones climaticas calidas y humedas recuerde reponer agua.
Controla el color de la orina si la orina tiene un color claro o amarillo palido lo que indica que estas suministrando suficiente agua al cuerpo. Sin embargo si cambia a un color amarillo oscuro necesitas añadir mas agua.
Evita consumir demasiada agua en una sola vez en cambio toma pequeños sorbos durante todo el dia. Debes limitar beber demasiada agua al mismo tiempo ya que esto puede reducir los niveles de sodio en la sangre lo que lleva a que los riñones y el corazon trabajen mas.
Comienza el dia con un vaso de agua
Beber de uno a dos vasos de agua inmediatamente despues de despertarte te ayudara a sentirte despierto apoyara el sistema digestivo y mantendra estables los riñones. No es solo agua sino tambien la maxima prioridad para filtrar el agua.
El agua es una opcion ideal: no contiene azucar ni calorias y tampoco tiene aditivos. El agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas y prevenir calculos renales.
Ademas puedes agregar te de hierbas o agua con sabores naturales como limon o zanahorias para aumentar el atractivo al beber. Aumenta la cantidad de agua a traves de los alimentos.
La sandia la calabaza las calabazas y las papas son buenas opciones para ayudar al cuerpo a mantener suficiente humedad sin sobrecargar los riñones.
Como beber agua adecuadamente para mantener la salud renal y prevenir la insuficiencia renal
Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua la orina se vuelve espesa lo que facilita la formacion de calculos renales y daña las funciones renales.
Ademas el desequilibrio electrolitico puede hacer que los riñones esten demasiado activos lo que provoca insuficiencia renal aguda.
Los nutricionistas creen que se debe beber agua de manera razonable para ayudar a que los riñones funcionen de manera eficaz evitando la deficiencia o el exceso de agua.
Los nutricionistas dicen que las necesidades de agua entre cada persona pueden variar segun cada individuo y circunstancias especificas.
Algunos puntos a tener en cuenta
Si tienes enfermedad renal en etapa terminal o estas recibiendo tratamiento con dialisis la suplementacion con agua debe seguir las indicaciones de tu medico. Beber demasiado agua puede provocar hinchazon presion arterial alta y presion sobre el corazon.
Muchas personas suelen pensar que cuanto mas agua beba mejor. De hecho la cantidad de agua que necesitas puede variar segun tu tipo de cuerpo y estado de salud. Ajusta para que sea apropiado.
Algunos consejos utiles para beber agua incluyen: beber con regularidad no beber demasiada agua ni beber demasiado y comenzar un nuevo dia bebiendo agua. Estos habitos ayudaran a proteger los riñones y prevenir la insuficiencia renal. Ser proactivo te ayudara a mantener la funcion renal de la manera mas eficaz.
