Suplemento de liquidos y electrolitos
Durante el sueño, el cuerpo sufre deshidratacion leve, por lo que al despertar a menudo sufre insomnio, deterioro del pensamiento, disminucion de la capacidad de realizar actividades fisicas. Beber agua inmediatamente despues de despertarse puede ayudar a sentirse mas despierto durante todo el dia y superar los efectos anteriores.
Aumentar la velocidad metabolica
Beber agua con el estomago vacio puede ayudar a acelerar el metabolismo. Este efecto se llama termogenesis y ayuda al cuerpo a quemar mas calorias durante la digestion y absorcion del agua. Beber agua por la mañana puede ayudar al cuerpo a quemar mas calorias durante todo el dia.
Apoyo para la desintoxicacion y la digestion
El agua es especialmente importante para el proceso digestivo porque ayuda a que los alimentos y los desechos pasen por los intestinos. El agua tambien ayuda a que los riñones funcionen mejor al eliminar las toxinas acumuladas durante el sueño. Beber suficiente agua tambien ayuda a que los riñones funcionen correctamente, ayudando al cuerpo a eliminar las sustancias nocivas.
Controlar el estado de animo y ayudar a que el cerebro funcione mejor
Despues de una noche de sueño, el cerebro se deshidrata, lo que puede hacer que el cuerpo se sienta cansado y tenga dificultades para pensar eficazmente. Beber agua inmediatamente despues de despertarse ayuda al cuerpo a rehidratarse y ayuda a que el cerebro funcione mejor.
Prevencion de dolores de cabeza y fatiga
Complementar el agua justo al despertar por la mañana ayuda a mantener el equilibrio de liquidos en el cuerpo y previene los sintomas de fatiga y dolores de cabeza, que pueden ocurrir cuando el cuerpo esta deshidratado; al mismo tiempo, proporciona la energia necesaria para funcionar durante todo el dia.
Sugerencias para beber agua eficazmente por la mañana:
1-2 vasos (250-500 ml) de agua inmediatamente despues de despertarse para compensar la cantidad de agua perdida.
No uses bebidas azucaradas o cafeina por la mañana porque pueden hacer que tengas mas sed.
Bebe agua con una temperatura similar a la temperatura de la habitacion o mas tibia. El agua tibia es mas agradable para el estomago y ayuda a una mejor digestion. Si haces mucho ejercicio, debes beber mas agua despues de hacer ejercicio para mantener el cuerpo hidratado.
