Uno. Hambre constante: Segun un estudio publicado en la revista Hospital Nutrition, el azucar produce una sensacion de saciedad mayor que los carbohidratos. Sin embargo, esta sensacion de saciedad es de corta duracion. Por lo tanto, es muy probable que sientas hambre y vuelvas a comer.
El segundo. Fatiga: En esencia, las bebidas azucaradas suelen proporcionar energia al cuerpo. Sin embargo, las consecuencias a largo plazo de consumir demasiada azucar son contraproducentes, ya que conducen a enfermedades que nos hacen sentir cansados.
El tercero. Dientes debilitados: No podemos negar que el consumo de alimentos azucarados como dulces, pasteles y bebidas azucaradas debilitara nuestros dientes. El azucar que se acumula en los dientes con el tiempo es un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias, que producen acido que corroe los dientes.
Cuatro. Envejecimiento de la piel: Segun un estudio publicado en la revista Clinics in Dermatology, el envejecimiento de la piel puede ser otra señal de que esta consumiendo demasiada azucar. Esto se debe a que produce moleculas llamadas AGES (productos finales de la glicacion avanzada), que dañan el colageno y la elastina de la piel.
El quinto. Dolor en las articulaciones: aunque es un sintoma menos frecuente, el consumo excesivo de dulces puede provocar dolor en las articulaciones.
Seis. ¿Que hace? Aumento de peso: La fructosa no es metabolizada como la glucosa. En el cuerpo, solo el higado puede usar fructosa. Sin embargo, el exceso de fructosa en el higado se transforma en trigliceridos (grasa). Esta grasa se transporta y se almacena en todo el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso.
El siete. La perdida de concentracion: Cuando consumes demasiada azucar, afecta tu capacidad de concentracion. La razon es que si uno se olvida de los dulces, el nivel de azucar en la sangre baja, lo que lleva al desequilibrio, a la perdida de concentracion.
